можно ли заниматься спортом при всд

Ответ от Владимир Кошкин[гуру]
При вегето-сосудистой дистонии заниматься спортом не только можно, но и нужно, так как умеренная физическая активность является одним из самых эффективных способов улучшения состояния. Лучшими видами нагрузки считаются плавание, которое комплексно укрепляет вегетативную нервную систему, а также ежедневная ходьба по 45–60 минут, катание на велосипеде, лыжах или коньках. Отлично подходят йога и пилатес. Главное правило: занятия должны быть любительскими, приносить удовольствие и не выполняться через силу. При этом важно знать меру. Следует избегать видов спорта с толчкообразными движениями и высокой ударной нагрузкой, таких как прыжки, упражнения на брусьях, борьба, карате и интенсивный бег, так как они могут излишне перегружать организм.