На второй день после тренировки болят мышцы
Автор Ѐумбабай задал вопрос в разделе Занятия спортом
почему мышцы сильнее болят на второй день после тренировки? и получил лучший ответ
Ответ от Пират[гуру]
"Запаздывающая" мышечная боль. Это самый частый и самый изученный наукой тип мышечного дискомфорта. Причина "запаздывающей" боли - повреждения мышечных волокон. Эти микротравмы высвобождают "хранящиеся" в мышцах химические вещества простагландины и гистамин, в связи с чем и возникает боль. Она проявляется примерно через сутки после тренировки и может нарастать в течение двух-трех дней. Воспаление мышц, которое сопутствует "запаздывающей" боли, приводит к местному распуханию тканей и создает помехи для притока и оттока жидкости. В результате несколько дней вы абсолютно неработоспособны.
Ответ от Ўрец[гуру]
потому-что вырабатывают молочную кислоту
потому-что вырабатывают молочную кислоту
Ответ от Ёергей Бубнов[активный]
Болят значит растут!
Болят значит растут!
Ответ от Ўля Герасименко[новичек]
Если вы не занимались тренировкой долгое время и начали только заниматься то конечно они будут болеть
Если вы не занимались тренировкой долгое время и начали только заниматься то конечно они будут болеть
Ответ от Viajator[гуру]
В результате нагрузки в мышцах накапливается молочная кислота. Она жгет нервные окончания.
Поэтому больно. Эта кислота в основном появляется после силовых упражнений.
Чтобы избавиться от нее нужно на следующий и последующий день позаниматься на выносливость.
Те же мышцы.
Тогда эта кислота уже служит топливом и быстро расходуется. и боль пройдет.
В результате нагрузки в мышцах накапливается молочная кислота. Она жгет нервные окончания.
Поэтому больно. Эта кислота в основном появляется после силовых упражнений.
Чтобы избавиться от нее нужно на следующий и последующий день позаниматься на выносливость.
Те же мышцы.
Тогда эта кислота уже служит топливом и быстро расходуется. и боль пройдет.
Ответ от Admin@vkontakte.ru[гуру]
мыщцы напрягаются а наследущий день растут
мыщцы напрягаются а наследущий день растут
Ответ от ~Bumboxxx~[активный]
Если не особо часто занимаешься спортом, купи мазь Бен-Гей и не парься об этом!
Если не особо часто занимаешься спортом, купи мазь Бен-Гей и не парься об этом!
Ответ от Костя Кронстантинов[новичек]
если в кратце, то болят из-за микро травм, но как и любая травма, она воспаляется, и восполение достигает через день вообщем тут более подробно описано и понятней
если в кратце, то болят из-за микро травм, но как и любая травма, она воспаляется, и восполение достигает через день вообщем тут более подробно описано и понятней
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: почему мышцы сильнее болят на второй день после тренировки?
Как научиться подтягиваться на турнике более 9-и раз?
программа такая: мимо турника идешь подтянулся (скока сможешь) идешь подтянулся, старайся
подробнее...
Какие нагрузки лучше для более быстрого набора мышечной массы ?
Да ниче не надо доводить) )
Первое время когда мышцы не разработаны они болеть будут, потом
подробнее...
спросили в Мышцы
"Если после тренировки мышцы не "болят" то тренировка прошла даром" так ли это? И стоит ли это делать постоянно?
ну если честно последний раз как мне помнится у меня мышцы болели перед соревнованиями и только
подробнее...
"Если после тренировки мышцы не "болят" то тренировка прошла даром" так ли это? И стоит ли это делать постоянно?
ну если честно последний раз как мне помнится у меня мышцы болели перед соревнованиями и только
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как уменьшить боль в мышцах после тренировки
Как уменьшить боль в мышцах
Люди, которые регулярно занимаются фитнесом, знают, что после
подробнее...
Почему болят мышцы после физических нагрузок?
Во время интенсивной работы мышца работает в так называемом анаэробном режиме, то есть в режиме,
подробнее...
Почему так долго болят мышцы после тренировки?
не привыкли к тренировкам. все пройдет. главное не забрасывать
подробнее...
спросили в Растяжки Растяжка
Растяжка. Шпагат. Посоветуйте эффективные упражнения на растяжку ног!
перед растяжкой надо обязательно разогреться, подойдет бег или приседания, так же можно принять
подробнее...
Растяжка. Шпагат. Посоветуйте эффективные упражнения на растяжку ног!
перед растяжкой надо обязательно разогреться, подойдет бег или приседания, так же можно принять
подробнее...
Хотел побольше узнать о пантокреатине, как он влияет на организм
Пантокреатин абсолютно легальная и высоко эффективная добавка питания спортсменов позволяющая
подробнее...
как избавиться от боли в мышцах?
Если болят значит растут.... А растут они при нагрузге) ) мышцы при нагрузке рвутся ну или
подробнее...