на диете вес встал

Ответ от Марина СПб[гуру]
нужно тратить! Физическая нагрузка

Ответ от Ђигренок[гуру]
Спортом занимайтесь, тогда и скинете) и воды пейте больше

Ответ от Вероника Маслова[новичек]
Занимайтесь спортом. Например, можно бегать в неделю хотя бы 2 раза лёгким бегом! Представляете, это помогает. На себе испробовала! И не ожидала таких классных результатов.

Ответ от ^^GUMA^^[гуру]
Спорт

Ответ от Наташа[гуру]
В процессе похудания есть такой эффект - "плато" называется. Это когда вес перестает убывать, а как бы стоит на месте. Чаще всего такое происходит, когда человек длительное время сидит на диете т. е. недополучает необходимых калорий. Попробуйте перейте на рациональное питание с калорийностью 1200-1400 ккал, при этом увеличивая физ. нагрузку... Ваши три кило уйдут навсегда!

Ответ от Анастасия[гуру]
Попробуй гречнивую диету! На ночь заливаешь 3/4 стакана крупы водой (не варить)! На следующий день ешь только эту чудо-кашу и не больше 1 литра кефира! Максимум так питайся 18 дней! Удачи! =)

Ответ от Ира %[новичек]
НА 7 ДНЕЙ ЗАБУДТЕ О СЛАДОСТЯХ И ХЛЕБЕХочу сказать вам, что это очень просто. Особенно если знатьчто это всего на 7 дней. Поверьте в себя. Самое главное –представить конечный результат. Тогда будет легко. Забыть о сладостях в любых их проявлениях: конфеты, сахар,мед, варенье, шоколад, соки концентрированные исвежевыжатые, фрукты.Забыть о хлебе, хлебобулочных изделиях и кашах.Есть нужно не менее 3 раз в день. Перед каждым приемом пищинеобходимо выпить стакан воды. После еды 30 минут питьнельзя. После 20-00 есть категорически запрещено.Похудение начинается на третьи сутки. Самое главное – нигдесебя не обмануть и продержаться 7 дней. Если где-то себяобманули… то все! Можете прекращать - диета не сработает. Можете сделать двух недельный перерыв и повторить диету. Рекомендую посоветоваться с врачом прежде чем вы начнетеприменять данный метод, поскольку будет происходить оченьбыстрый «сгон» веса. Могут появиться лишняя кожа, а какизвестно - при БЫСТРОМ ПОХУДЕНИИ кожа начинает провисать внекоторых местах. Но если вам важен быстрый, именно быстрый результат, начнемработу. День первый: Завтрак – Черный кофе без сахара, вареное яйцо, кусочексыра.Обед - Солянка без картофеля, рыба отварная или жаренная.Ужин – Рыба на пару, кофе.И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.Негазированная.День второй: Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыра.Обед - Суп из нежирной говядины, Три – четыре сосиски.Салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом.Масло лучше использовать льняное. Оно помогает сжигать жир.Ужин – 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.И самое главное – много воды. День третий: Завтрак – Черный кофе без сахара, два вареных яйца.Обед - Куриный бульон, вареная курица. Три – четыресосиски.Ужин – 200 грамм вареной говядины, Салат из свежей капустыи овощей с растительным маслом. Масло лучше использоватьльняное.И самое главное – много воды. День четвертый: Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыра.Обед - Большая рыба, вареная или жареная, стакантоматного сока.Ужин – 200 грамм вареной говядины, салат из 1 огурца и 1помидора.И самое главное – много воды. День пятый: Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыр.Обед - Половина жареной курицы, стакан томатного сока.Ужин – два вареных яйца, три сосиски, салат из свежейкапусты заправленный льняным маслом.И самое главное – много воды. День шестой: Завтрак – Стакан томатного сока.Обед - Солянка без картофеля, салат из свежей капусты.Ужин – Стакан томатного сока, две-три сосиски.И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.Негазированная.Ну вот, сегодня последний день нашей диеты. Если вы вседелали правильно, то завтра к концу дня ваш вес долженснизиться на 4,5 – 5 килограмм. Это победа. Помимо всего прочего я давал вам различные советы, которыевы можете использовать в своей повседневной жизни.Итак, меню на седьмой день Завтрак – Чашка кофе, одно яйцо вкрутую.Обед - 200 грамм говядины или 200 грамм рыбы (вареной илижаренной) , салат из свежей капусты.Ужин – Стакан томатного сока, две-три сосиски или половинатушеной куриной грудки.И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.Негазированная.А теперь я расскажу вам как безболезненно вывести организмиз данной диеты. Все просто – питайтесь как раньше. Никакихправил тут нет. Самое главное – больше воды. Минимум 2литра в день.А теперь сюрприз - хочу сказать вам, что ваш вес будетснижаться еще как минимум 3 дня после завершения диеты. Вдень от 300 до 700 граммов.Вместо кофе можно пить зеленый чай, эффект тот же, проверено на себе. Совет на будущее – исключите сладкие блюда из вашегорациона. Это очень благоприятно повлияет на ваш организм.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]