что такое подходы в упражнениях
Автор Алексей Меньшиков задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
что такое "подход" в силовых упражнениях? объясните подробно! и получил лучший ответ
Ответ от Ѝлина Тарабанова[гуру]
Повтор = это однократное повторение данного упражнения, а подход = это определенное количество повторов, которое ты можешь сделать без отдыха. Среднее количество подходов для новичка 2, для более продвинутого уровня 3, а у профессиональных бодибилдеров, которые готовятся к шоу (или паурелифтерам) может быть гораздо больше подходов (но они обычно делают очень базовую программу состояющую всего лишь из 4х = 6ти основных упражнений (типа жима лежа, становой тяги, приседаний) . Если новичок отдыхай между подходами до 1 минуты, более продвинутый, 30 сек. = 45 сек. Но это если ты не тягаешь железки по максимуму.. . Если по максимуму, можно и дольше отдыхать.
Ответ от GrowingDoUp[гуру]
Вот тебе пример: Ты отжался 20 раз потом одохнул 1 мин и отжался еще 20 раз. Ето означает что ты сделал 2 потхода по 20 повторений в каждом с одыхом между подходами в 1 мин.
Вот тебе пример: Ты отжался 20 раз потом одохнул 1 мин и отжался еще 20 раз. Ето означает что ты сделал 2 потхода по 20 повторений в каждом с одыхом между подходами в 1 мин.
Ответ от Виталий Бабаян[новичек]
Допустим ты сделал 30 подтягиваний 3 раза, вот эти 3 это 3 подхода, то есть сколько раз повторяешь столько и подходов)
Допустим ты сделал 30 подтягиваний 3 раза, вот эти 3 это 3 подхода, то есть сколько раз повторяешь столько и подходов)
Ответ от Никто кроме нас[гуру]
Подход-выполнение повторяющегося упражнения. Например: жим лежа. Подход на 20 повторений .Вес на штанге -равен вашему собственному весу.
Подход-выполнение повторяющегося упражнения. Например: жим лежа. Подход на 20 повторений .Вес на штанге -равен вашему собственному весу.
Ответ от Evgeniy Blinov[активный]
Допустим возьмем подтягивания, тебе нужно сделать 3 подхода по 10 раз.
1 подход: залез, сделал 10 раз
отдых определенное время
2 подход: опять делаешь 10 раз
отдыхаешь
и 3 подход 10 раз
итого 30 раз и 3 подхода
Допустим возьмем подтягивания, тебе нужно сделать 3 подхода по 10 раз.
1 подход: залез, сделал 10 раз
отдых определенное время
2 подход: опять делаешь 10 раз
отдыхаешь
и 3 подход 10 раз
итого 30 раз и 3 подхода
Ответ от NortQua[гуру]
подошел к турнику и подтягиваешься не слезая с него - 1ый подход. затем идешь посидеть на стульчике воды попить. затем идешь обратно к турнику и снова подтягиваешься - второй подход.
неужели непонятно?
подошел к турнику и подтягиваешься не слезая с него - 1ый подход. затем идешь посидеть на стульчике воды попить. затем идешь обратно к турнику и снова подтягиваешься - второй подход.
неужели непонятно?
Ответ от Никита сапожников[эксперт]
Подход - это однократно выполнение заданного упражнения. Например, для подтягивания, отжимания, качания пресса ты наметил себе необходимое количество раз сделать то или иное упражнение и понимаешь, что за один раз ты не сможешь сделать все что требуется, и ты делаешь по подходам. Например ты захотел подтянутся 20 раз, сначала сделай 10, потом отдохни, а после того как ты отдохнул делай остальные 10.
Подход - это однократно выполнение заданного упражнения. Например, для подтягивания, отжимания, качания пресса ты наметил себе необходимое количество раз сделать то или иное упражнение и понимаешь, что за один раз ты не сможешь сделать все что требуется, и ты делаешь по подходам. Например ты захотел подтянутся 20 раз, сначала сделай 10, потом отдохни, а после того как ты отдохнул делай остальные 10.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: что такое "подход" в силовых упражнениях? объясните подробно!
спросили в Отказ
Что такое сеты? или сет до отказа?
сет по-русски - подход
итого "2 х 10 повторений и 3 сет до отказа" понимать как
первый
подробнее...
Что такое сеты? или сет до отказа?
сет по-русски - подход
итого "2 х 10 повторений и 3 сет до отказа" понимать как
первый
подробнее...
Упражнения для подтяжки мышц ягодиц
Упражнение № 1. «Полезные качели» Это комплекс из 4 видов упражнений, направленных на подтяжку всех
подробнее...
спросили в Мышцы
Ищу комплекс упражнений для турника и брусьев (для роста мышц)
Это тебе надо обратиться к Vladis Grutas,он здесь тоже отвечает, у него свой сайт по уличному
подробнее...
Ищу комплекс упражнений для турника и брусьев (для роста мышц)
Это тебе надо обратиться к Vladis Grutas,он здесь тоже отвечает, у него свой сайт по уличному
подробнее...
спросили в Грудь
как увеличить грудь в домашних условиях?
Для этого можно выполнять специальные упражнения. Вот пример комплекса:
Комплекс упражнений
подробнее...
как увеличить грудь в домашних условиях?
Для этого можно выполнять специальные упражнения. Вот пример комплекса:
Комплекс упражнений
подробнее...
спросили в Другое
какие есть упражнения для увеличения груди в домашних условиях?
Комплекс упражнений для увеличения объема груди
Любой комплекс начинается с разминки, в
подробнее...
какие есть упражнения для увеличения груди в домашних условиях?
Комплекс упражнений для увеличения объема груди
Любой комплекс начинается с разминки, в
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
У РЕБЕНКА ДИСЛЕКСИЯ, ЧТО ДЕЛАТЬ?
При правильном подходе к обучению ученика с дислексией велики шансы на
успех. Ребёнок не
подробнее...
Подскажите пожалуйста упражнения для высокого прыжка
лягушку- 30 прыжков вперед, старайся дальше прыгать на пятки, 2-3 подхода, первое время будут
подробнее...
спросили в Задача Задачи
что такое задача в математике?
В задаче выделяют:
♦ Элементы ситуации
♦ Правила преобразования ситуации
что такое задача в математике?
В задаче выделяют:
♦ Элементы ситуации
♦ Правила преобразования ситуации
спросили в Ягодицы
может кто знает упражнения, как увеличить объем ягодиц, подтянуть.
ЯГОДИЦЫ активно работают в таких упражнениях для мышц ног, как приседание, "выпады", становая тяга
подробнее...
может кто знает упражнения, как увеличить объем ягодиц, подтянуть.
ЯГОДИЦЫ активно работают в таких упражнениях для мышц ног, как приседание, "выпады", становая тяга
подробнее...
какое количество подходов и повторений делать на массу? кто говорит что 12 кто 6 повторений так сколько нужно?
Начиная с трех и в течении месяца двух доходя до 5 потходов в зависимости от физ подготовки весом
подробнее...
как тренировался арнольд
Во время службы в танковых войсках, Арнольд интенсивно тренировался и готовился к соревнованиям, не
подробнее...
Что такое бодискульпт?
Что такое бодискульпт?
Яндекс. Директ
Все объявленияКак накачать пресс!
Как легко сжечь
подробнее...
А что такое антиоксиданты... столько про них говорят, а я толком не понимаю, что они такого хорошего делают??
Последние исследования показали, что существенное негативное влияние на организм оказывают
подробнее...
спросили в 1872 год
что такое схватки Брекстона Гикса? какие ощущения при этом и на каком сроке начинаются?
Что такое ложные схватки (тренировочные схватки, схватки Брекстона Хикса)
Что же такое схватки
подробнее...
что такое схватки Брекстона Гикса? какие ощущения при этом и на каком сроке начинаются?
Что такое ложные схватки (тренировочные схватки, схватки Брекстона Хикса)
Что же такое схватки
подробнее...
спросили в Йога Фитнесс
Что такое йога айенгара? чем отличается от фитнесс-йоги??
В упражнениях Йоги соединяются движения, разум и дыхание, чтобы принести телу ощущение равновесия,
подробнее...
Что такое йога айенгара? чем отличается от фитнесс-йоги??
В упражнениях Йоги соединяются движения, разум и дыхание, чтобы принести телу ощущение равновесия,
подробнее...