Автор Наталья задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Подскажите пожалуйста стоит ли идти на тренировку? и получил лучший ответ
Ответ от Опавшая Листва[активный]
Если вы чувствуете слабость, у вас температура или признаки простуды, на тренировку идти не стоит. Физическая нагрузка во время болезни создает дополнительный стресс для организма, что может привести к серьезным осложнениям и надолго выбить вас из тренировочного процесса. К тому же, в спортивном зале вы рискуете заразить окружающих. Лучше остаться дома, обеспечить себе постельный режим и обильное теплое питье, например чай с лимоном, медом или малиной. Дайте организму все силы на борьбу с инфекцией. Если симптомов болезни нет, но есть легкая усталость, можно обсудить с тренером возможность очень легкой разминки со сниженной нагрузкой. Однако при любом недомогании приоритетом должно быть полное восстановление здоровья. Одно пропущенное занятие лучше, чем длительная болезнь и откат в результатах.
хуже не будет если вы пойдете на тренировку, но конечно и поберечься не плохо было бы
Лучше позвонить тренеру и остаться дома, чтобы подлечиться.
подлечись лечение у врача когда восстановятся силы иди на тренировку а пока крепкий чай с лимонов постельный режим молоко с медом + витамины
Сделай сегодня только двойную порцию кардио.
Ты полагаешь посетители тренажерного зала будут рады видеть тебя с соплями и слышать твой радостный чих? Думаю, что если ты от слабости уронишь кому-нибудь на ногу гантелю, ты услышишь в ответ "спасибо" иного рода.
Наташа, все-таки тренажерный зал - место для здоровых людей, а не поликлиника. Твой тренировочный план пострадает гораздо больше, если легкая простуда обернется серьезным осложнением и ты на долгое время будешь вырвана из тренирочного процесса.
Сейчас твой организм пустил все свои силы на борьбу с инфекцией, думаю, не стоит усложнять ему задачу - в условиях тренажерного зала ему будет труднее это сделать.
Поэтому совет - дома пить чай с малиной или медом (и вообще пить побольше, чтобы избавляться от бяк-микробов и продуктов их распада) и регулярно полоскать горло. Может, битву за тренировочный процесс ты временно и проиграешь, но зато выиграешь войну с микробами. А это главное.
если чувствуете себя неважно, то стоит остаться дома. в таком состоянии тренировка может снизить уровень иммунитета и Вы заболете еще серьезнее. Отдохните и обратите внимание на свои тренировки. Возможно у Вас перетренированность, возможно она и Вызвала недомогание - но это только мое предположение.
Выздоравливайте.