на велотренажере можно похудеть

Ответ от Ђенлі[гуру]
на 6-8 кг без вреда организму

Ответ от Moli[гуру]
сахар не ешь замени медом

Ответ от Dashutka[гуру]
кг 4 должны уйти. Ну если реально не нарушать

Ответ от Маслёнок[гуру]
тренажер дыхалку и сердце качает, а от жира он неахти какой

Ответ от ДашкаДашка[новичек]
сжигание жира начинается после 40 минут тренировок.. можно на тренажере 40 мин. а потом пресс качать, ноги, попу.. чтоб все было красивым.. и на сколько я знаю воду надо пить обычную... на счет минеральной не знаю... сбросить можно прилично если так себя загонять... но обязательно упражнения.. а то кожа повиснет и будет не красиво а один велотренажер вам не поможет.. еще если уж вы занялись то обертывания помогают хорошо...

Ответ от Малдер[гуру]
С велотренажером будьте осторожны - можно накачать икры, как бутылки - это смотрится уродливо. Все индивидуально, у кого-то они идут в рост, у кого-то нет. Так что повнимательнее

Ответ от Nat[гуру]
смотря какой вес у вас сейчас, чем больше вес тем легче сбрасывать когда худееш то на 3-4 месяц тяжелее сбрасывается.

Ответ от Dmitry Trubchaninov[гуру]
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Ответ от 3 ответа[гуру]