Как правильно заниматься на велотренажере чтобы похудеть
Автор Екатерина Даданова задал вопрос в разделе Занятия спортом
сколько надо времени что бы похудеть, занимаясь на велотренажере и сколько по времени в день нужно крутить? и получил лучший ответ
Ответ от Lex[гуру]
Больше 32 минут за сеанс. Имено поле 32 минуты начинается расщепление жиров. Сразу лучьше не начинать если неподготовленное тело. Ну и конечно диета. Диета состоит из двух основных моментов: калорийность и колличество. Елии хочется каллорийного, то в малом колличестве. Если салаты, к примеру, то можно побольше. Кстате салаты всётаки надо заправлять чем то жиросодержащим иначе от них мало пользы. Одной треннировки в день в хорошем темпе более чем достаточно. Но после 2 часа не есть!! !
Стоя у человека сгорает 14 калорий в минуту, а сидя 4 калории. Задумайся. Движение - это жизнь!
Источник: Будь здорова!
надо еще и не есть
Я думаю достаточно утром и вечером каждый день. Еще соблюать какую-нибудь диету и не есть после 4 часов
na velotrenajore bystro ne pohudeew', eto tolno. esli drogogo vybora netu to primerno 2 4asa po dva ili tri raza v den'. i nel'zya est' piwu gde mnogo kalorii.
Никакой велотренажер не понадобится, если есть поменьше, а после 18.00 не есть вообще...! Занятие на велотренажере - один из методов ликвидации скучной жизни...!
от велотренажера ты накачаешь только баки на ногах, как у профессионалов. лучше бегать или ходить в качалку, чтобы развиваться гармонично и естесственно правильное питание
Занимайся ежедневно от 40 минут и более, лучше час-полтора. И с небольшой нагрузкой. Рацион питания уменьши на треть-наполовину, исключи жирную пищу, поменьше сладкого. Пять килограммов за месяц потеряешь.