напряжение в глазах

Ответ от N@t@lie[гуру]
ссылка

1).Прислушайтесь к своим глазам, дайте глазам отдохнуть, боль никуда не уйдет, если вы не дадите своим глазам отдохнуть. Полежите в темной комнате, сделайте достаточно горячий компресс, чтобы глаза расслабились.
2).Потрите энергично руки и приложите теплыми ладонями к глазам и подержите. Ощущения будут самыми приятными.
3).Проведите естественное очищение глаза - моргание - способствует равномерному распределению жидкости. Зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем на такой же период откройте.
И так продолжите 6-8 раз. Глаза очистятся от пыли, слезная жидкость равномерно распределиться по глазу.
ссылка
1).Созерцание воды.
К этому упражнению приступить после нескольких месяцев практики центральной фиксации глаз. Налейте воду в вазу и созерцайте центр отражения, создаваемого обычным светом. Созерцайте цент отражения блестяще поверхности отражения примерно 10 минут.
2).Созерцание носа.
Примите расслабленную удобную позу, держа шею прямо. Сосредоточьтесь на верхушке носа.
Созерцайте так 1-2 минуты, затем закройте глаза для отдыха, Повторите упражнение 2-3 раза.
3).Созерцание бровей.
Сидя в удобной позе, сосредоточьтесь на точке между бровями. Удерживайте её глазами минуты две.
Закройте глаза для отдыха.
4).Созерцание правого плеча.
Тело держите прямо, шею и голову твердо. Посмотрите на правое плечо, зафиксируйте точку.
Оставайтесь так минуту или две, закройте глаза для отдыха.
ссылка

Источник: ссылка ссылка http: