Не хочу спать
Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
почему не хочется спать? и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Когда приходит бессонница, что мы только не делаем, лишь бы поскорей отправиться в «царство Морфея». И слонов считаем, и овец - а в итоге все равно чуть ли не до утра ворочаемся. Вот было бы универсальное лекарство от бессонницы. Зато заставить себя заснуть можно с помощью других эффективных методов от бессонницы.
1 Снимите дневные проблемы вместе с одеждой.
Мы не спим из-за того, что нам мешают расслабиться наши тревоги и заботы. Вспомните рекомендации психологов: постарайтесь жить в отсеке сегодняшнего дня, не забивая себе голову тягостными воспоминаниями прошлого или нерешенными проблемами будущего. Также гоните от себя такие отрицательные эмоции, как гнев, обида и зависть. Англичане, например, убеждены, что хорошо спят люди, попросившие перед сном прощения у всех, с кем поссорились днем. А русская пословица гласит: «Завистливых сон неймет». Так что не стоит на ночь глядя строить в голове планы мщения, а лучше сконцентрироваться на чем-то приятном. Тогда не заметите, как уснете.
2 Музыка Моцарта и шум вентилятора - отличные средства от бессонницы.
Считается, что по сравнению с другими классическими произведениями мелодии Моцарта оказывают самый большой терапевтический эффект при бессоннице. Они нормализуют артериальное давление и пульс, снимают нервозность. Впрочем, если вы не поклонница этого композитора, перед сном можно послушать любую другую спокойную инструментальную музыку. Прекрасно, если в нее включены звуки набегающих на берег волн, крики чаек - это здорово расслабляет. Если же это на вас тоже не действует, попробуйте просто… включить вентилятор. Монотонность его жужжания убаюкает в два счета.
3 Еще одно средство от бессонницы - собака!
Во-первых, доказано, что общение с четвероногим другом отлично снимает стресс, а, во-вторых, хочешь не хочешь, но вечером с ней надо идти на улицу. Получасовая прогулка перед сном прекрасно успокаивает нервную систему. Во время променада постарайтесь отвлечься от негативных эмоций и тревожащих дум. Все это обеспечит вам крепкий продолжительный сон.
4 Физическое утомление к вечеру заставит вас спать даже на ходу.
Вы, наверное, замечали, что, когда целый день крутишься в делах, к вечеру буквально падаешь от усталости. И мечта одна - поскорей бы добраться до кровати. Конечно, не надо каждый раз доводить себя до переутомления (это тоже чревато нарушениями сна) , но давать себе днем умеренную физическую нагрузку просто необходимо.
5 Не хотите мучаться от бессонницы - не перегружайте организм пищей после 6-7 часов вечера.
Поэтому, если ужина оказалось недостаточно, выпейте стакан кефира или съешьте какие-нибудь фрукты.
6 Расслабьтесь в ванне с хвойным экстрактом или морской солью.
Температура воды не должна превышать 37 градусов, а продолжительность процедуры -10-15 минут. После этого сразу же отправляйтесь в постель. Бессонницу как рукой снимет.
7 Не хотите страдать от бессонницы - ложитесь спать в одно и то же время!
Приучив себя засыпать в одно и то же время, вы избавитесь от проблемы бессонннцы, потому что организм будет «знать» , что ему пора на «боковую» .
8 Скучная книга или телевизионная передача - хорошее средство от бессонницы перед сном гарантируют быстрое засыпание (аналогично действует на многих изучение на ночь грамматики иностранного языка) .
9 Положите к ногам грелку или бутылку с теплой водой.
Можно также перед сном поставить горчичники на икры - многим людям это помогает быстро заснуть. Есть и другой способ, менее приятный, но очень эффективный: откиньте одеяло и померзните какое-то время. Потерпите, даже если появилась дрожь. Потом укройтесь одеялом: вас охватит приятное ощущение тепла и блаженства, а постель, которая казалась ненавистной, покажется уютной. Такого же результата можно добиться, если встать с кровати и походить босиком по полу минут 10, пока не устанешь и не замерзнешь.
10 Выпейте перед сном стакан теплого молока или теплой воды с медом.
надо поесть!
ПотамуФто я смотрю на твою аватарку...
дрючиться надо побольше, а не под фригиду косить...
я тоже не хочу
А тебе и вчера не хотелось
mojet organizm privik noch'u ne spat'...a mojet dymaesh mnogo o chem-to...
весна...
а надо ли одной спать
потому что на работе не спят 🙂
Вероятнее всего был нарушен режим, в том числе и режим сна. Если несколько дней подряд, точнее ночей, не спать, ложится очень поздно, и вставать тоже поздно, то организм привыкает и спать ночью уже не хочется.
скажите смысл песни Skillet - Comatose(на русском) – Comatose (на русском) понять не можем
Коматоз
Я ненавижу это чувство,
Я так устал от попыток побороть его.
Я сплю и всё, о
подробнее...
" Захочешь - найдешь время, не захочешь - найдешь причину " . Всегда ли это так ?
ага ))
Самый целеустремленный человек - который очень хочет в туалет.
Все преграды
подробнее...
ребенок 2 года не спит днем, что делать?
к неврологу сходить надо
если бы ребенок днем не спал и был бодр то значит не нужен сон но в
подробнее...
Знаю людей, которые любят спать со светом ( бра, маленькая настольная лампа ). А вы спите в полной темноте?
Задумаась.. . Вот в городе я засыпаю под бурчание и мерцание телевизора. А вот на даче нужна
подробнее...
Чем занять себя ночью? Решила попробовать до утра не спать, что мне поделать всю ночь, спать даже не хочется
включить фильм ужасов или триллер
под мелодраму можно уснуть, как и под
подробнее...
скока раз надо отжиматься в день чтобы накачаться в домашних условиях ?
Друг мой поверь мне спорт зал рулит!
Нет времени, нет денег и т. п. - ОТМАЗКИ!
Если ты
подробнее...
а кто такой джефф убийца и как его вызвать ?
Jeff the Killer (Убийца Джефф) — популярный персонаж крипи-пасты. Безносая физиономия с широкой
подробнее...
Перевод песни Lithium Evanescence на рус яз
Лития* (перевод )
Лития – я не хочу замыкаться в себе.
Лития – я не хочу забывать
подробнее...
Ищу перевод песни Эминема Go to sleep
Я не хочу есть, я не хочу спать
Не хочу дышать, до Я вижу, что я хочу видеть
И то, что я
подробнее...
как сказать на английском "не хочу"?
\'\'I don\'t want\'\' и "I want"
to - это предлог, показывающий неопределенную форму глагола.
подробнее...
Хочу спать .. Когда начинаю делать уроки, понимаю что очень сильно хочется спать. Подскажите способ чтобы проснуться.
Как не уснуть? Вам поможет:
1. Жевательная резинка
Кто бы мог подумать, что жевательная
подробнее...
как правильно пишется: хочу спать! с тобою или хочу спать! с тобой)
короче, двоечник! пока всё не выучишь, будешь спать
подробнее...