не хочется спать



Не хочу спать

Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье

почему не хочется спать? и получил лучший ответ

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Когда приходит бессонница, что мы только не делаем, лишь бы поскорей отправиться в «царство Морфея». И слонов считаем, и овец - а в итоге все равно чуть ли не до утра ворочаемся. Вот было бы универсальное лекарство от бессонницы. Зато заставить себя заснуть можно с помощью других эффективных методов от бессонницы.
1 Снимите дневные проблемы вместе с одеждой.
Мы не спим из-за того, что нам мешают расслабиться наши тревоги и заботы. Вспомните рекомендации психологов: постарайтесь жить в отсеке сегодняшнего дня, не забивая себе голову тягостными воспоминаниями прошлого или нерешенными проблемами будущего. Также гоните от себя такие отрицательные эмоции, как гнев, обида и зависть. Англичане, например, убеждены, что хорошо спят люди, попросившие перед сном прощения у всех, с кем поссорились днем. А русская пословица гласит: «Завистливых сон неймет». Так что не стоит на ночь глядя строить в голове планы мщения, а лучше сконцентрироваться на чем-то приятном. Тогда не заметите, как уснете.
2 Музыка Моцарта и шум вентилятора - отличные средства от бессонницы.
Считается, что по сравнению с другими классическими произведениями мелодии Моцарта оказывают самый большой терапевтический эффект при бессоннице. Они нормализуют артериальное давление и пульс, снимают нервозность. Впрочем, если вы не поклонница этого композитора, перед сном можно послушать любую другую спокойную инструментальную музыку. Прекрасно, если в нее включены звуки набегающих на берег волн, крики чаек - это здорово расслабляет. Если же это на вас тоже не действует, попробуйте просто… включить вентилятор. Монотонность его жужжания убаюкает в два счета.
3 Еще одно средство от бессонницы - собака!
Во-первых, доказано, что общение с четвероногим другом отлично снимает стресс, а, во-вторых, хочешь не хочешь, но вечером с ней надо идти на улицу. Получасовая прогулка перед сном прекрасно успокаивает нервную систему. Во время променада постарайтесь отвлечься от негативных эмоций и тревожащих дум. Все это обеспечит вам крепкий продолжительный сон.
4 Физическое утомление к вечеру заставит вас спать даже на ходу.
Вы, наверное, замечали, что, когда целый день крутишься в делах, к вечеру буквально падаешь от усталости. И мечта одна - поскорей бы добраться до кровати. Конечно, не надо каждый раз доводить себя до переутомления (это тоже чревато нарушениями сна) , но давать себе днем умеренную физическую нагрузку просто необходимо.
5 Не хотите мучаться от бессонницы - не перегружайте организм пищей после 6-7 часов вечера.
Поэтому, если ужина оказалось недостаточно, выпейте стакан кефира или съешьте какие-нибудь фрукты.
6 Расслабьтесь в ванне с хвойным экстрактом или морской солью.
Температура воды не должна превышать 37 градусов, а продолжительность процедуры -10-15 минут. После этого сразу же отправляйтесь в постель. Бессонницу как рукой снимет.
7 Не хотите страдать от бессонницы - ложитесь спать в одно и то же время!
Приучив себя засыпать в одно и то же время, вы избавитесь от проблемы бессонннцы, потому что организм будет «знать» , что ему пора на «боковую» .
8 Скучная книга или телевизионная передача - хорошее средство от бессонницы перед сном гарантируют быстрое засыпание (аналогично действует на многих изучение на ночь грамматики иностранного языка) .
9 Положите к ногам грелку или бутылку с теплой водой.
Можно также перед сном поставить горчичники на икры - многим людям это помогает быстро заснуть. Есть и другой способ, менее приятный, но очень эффективный: откиньте одеяло и померзните какое-то время. Потерпите, даже если появилась дрожь. Потом укройтесь одеялом: вас охватит приятное ощущение тепла и блаженства, а постель, которая казалась ненавистной, покажется уютной. Такого же результата можно добиться, если встать с кровати и походить босиком по полу минут 10, пока не устанешь и не замерзнешь.
10 Выпейте перед сном стакан теплого молока или теплой воды с медом.

Ответ от Иван Прошин[активный]
надо поесть!

Ответ от Maxim[активный]
ПотамуФто я смотрю на твою аватарку...

Ответ от Пользователь удален[новичек]
дрючиться надо побольше, а не под фригиду косить...

Ответ от OLGA[гуру]
я тоже не хочу

Ответ от Ётранник[гуру]
А тебе и вчера не хотелось

Ответ от Kiska[гуру]
mojet organizm privik noch'u ne spat'...a mojet dymaesh mnogo o chem-to...

Ответ от Пользователь удален[мастер]
весна...

Ответ от Дмитрий Никакой[гуру]
а надо ли одной спать

Ответ от Пользователь удален[гуру]
потому что на работе не спят 🙂

Ответ от Ёофи Корвус[гуру]
Вероятнее всего был нарушен режим, в том числе и режим сна. Если несколько дней подряд, точнее ночей, не спать, ложится очень поздно, и вставать тоже поздно, то организм привыкает и спать ночью уже не хочется.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: почему не хочется спать?

Почему я не хочу спать, никогда?
Воспалённая жажда времени, точней его
подробнее...
спросили в Песни Skillet
скажите смысл песни Skillet - Comatose(на русском) – Comatose (на русском) понять не можем
Коматоз
Я ненавижу это чувство,
Я так устал от попыток побороть его.
Я сплю и всё, о
подробнее...

Не хочу спать
да запарил уже хочу не хочу, выпрыгни в
подробнее...

" Захочешь - найдешь время, не захочешь - найдешь причину " . Всегда ли это так ?
ага ))

Самый целеустремленный человек - который очень хочет в туалет.
Все преграды
подробнее...

ребенок 2 года не спит днем, что делать?
к неврологу сходить надо
если бы ребенок днем не спал и был бодр то значит не нужен сон но в
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Темнота Бра
Знаю людей, которые любят спать со светом ( бра, маленькая настольная лампа ). А вы спите в полной темноте?
Задумаась.. . Вот в городе я засыпаю под бурчание и мерцание телевизора. А вот на даче нужна
подробнее...

скока раз надо отжиматься в день чтобы накачаться в домашних условиях ?
Друг мой поверь мне спорт зал рулит!
Нет времени, нет денег и т. п. - ОТМАЗКИ!
Если ты
подробнее...

а кто такой джефф убийца и как его вызвать ?
Jeff the Killer (Убийца Джефф) — популярный персонаж крипи-пасты. Безносая физиономия с широкой
подробнее...
спросили в Музыка
Перевод песни Lithium Evanescence на рус яз
Лития* (перевод )

Лития – я не хочу замыкаться в себе.
Лития – я не хочу забывать
подробнее...
спросили в Музыка GNU/Hurd
Ищу перевод песни Эминема Go to sleep
Я не хочу есть, я не хочу спать
Не хочу дышать, до Я вижу, что я хочу видеть
И то, что я
подробнее...
спросили в Koch Media
как сказать на английском "не хочу"?
\'\'I don\'t want\'\' и "I want"
to - это предлог, показывающий неопределенную форму глагола.
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*