не курю 5 дней

Ответ от Oldest[гуру]
5 дней без курения — это уже огромная победа, самое сложное начало позади. Чтобы удержаться, замените ритуал курения на полезные действия. Каждый раз при желании закурить пейте яблочный сок или воду с добавлением яблочного уксуса: это оздоравливает и создает неприятную вкусовую ассоциацию с табаком. Пейте больше чистой воды и чая, это снижает тягу и помогает организму очищаться, только не заменяйте сигареты бесконтрольной едой. Если рот скучает без сигареты, подержите во рту незажженную сигарету, имитируя затяжки без дыма. Это помогает обмануть физическую привычку, пока вы не осознаете ее полную бессмысленность. Также в аптеках бывают сигареты с лечебными травами, после которых у многих возникает стойкое отторжение к самому процессу курения. Помните, что курение — это просто привычка, а не жизненная необходимость. Сначала сильно хочется, но со временем вы забываете о ней совсем. Вы уже на голову выше тех, кто даже не пытался бросить. Держитесь, вы обязательно справитесь!