не могу выспаться

Ответ от Pretty_In_Pink[гуру]
Постоянная сонливость может быть связана с фазами сна: медленной (80-90 минут) и быстрой (10-15 минут). Пробуждение в медленной фазе вызывает разбитость. Попробуйте ставить будильник на нечетное время, например 7:07 или 9:03, чтобы поймать конец цикла. Возможно, вы просто пересыпаете. Также сонливость бывает из-за нехватки витаминов. Некоторые добавляют утром в чай чайную ложку настойки женьшеня, но будьте осторожнее при проблемах с давлением. Улучшить отдых поможет часовая велопрогулка, а после нее теплая ванна с солью или пеной. Если днем клонит в сон, съешьте фрукт: если желание спать пройдет, дело может быть в питании или нехватке впечатлений. Не исключено, что вы по природе сова, и ранний режим лишь забирает энергию.