недели через 2

Ответ от Александр Шевелев[гуру]
Смотря чем занимаешься и какие цели. Если чисто для себя - то можно. Главное когда придёшь на тренировку после отдыха, первую тренировку делай полегче, что-бы дать плавную нагрузку на сердце.

Ответ от Василий Глухой[гуру]
Нельзя. После 2недельного отдыха опять крепотура мышц будет.

Ответ от Nike[гуру]
Нет. Мышцы за неделю отдыха ослабнут.

Ответ от Андрей Дорожный[новичек]
Омг, не слушайте незнающих людей. Если после тренировки нет крепатуры - значит плохо занимались. У меня крепатура после каждой тренировки (4 раза в неделю) , то есть она просто не заканчивается. Нет смысла делать недельный перерыв потому что у мышц есть разные фазы восстановления. Первая фаза - это первые несколько часов после тренировки, вторая - 2-3 дня. Третья начинается через 2 дня и длится 5-6 дней. Как раз в третью фазу нужно давать нагрузку на те же группы мышц. То есть, для того чтобы достичь хорошего результата - необходимо заниматься регулярно и систематически. А если просто хотите время чем-нибудь убить - то как угодно можно заниматься.

Ответ от Алекс[гуру]
так только форму поддерживать больших результатов не жди

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]