несложная диета для похудения

Ответ от Ёветлая[гуру]
сегодня апельсины из обычного экзотического лакомства постепенно превращаются в средство для эффективного похудения, позволяющего за короткий промежуток времени добиться ощутимого избавления от лишних килограммов. Всего лишь за неделю апельсиновая диета помогает сбросить до 6-7 кг. Это связано с тем, что потребление апельсинов быстро и надолго утоляет голод. К тому же благодаря низкой калорийности продукта он не даёт прибавку в весе даже при употреблении значительных его количеств. Именно на этом принципе и построена одна из апельсиновых диет, которая заключается в поглощении не менее килограмма этих фруктов в день. Кроме апельсинов, в ежедневный рацион входят около двух литров негазированной воды и некоторые другие продукты, которые каждую неделю варьируются. По такой схеме диета должна продолжаться не менее трёх недель, причём в первую неделю апельсины и воду каждый день следует «разбавлять» двумя «крутыми» яйцами, во вторую неделю - любыми кашами, но без добавления соли или каких-либо других специй. И, наконец, в третью неделю рацион каждый день дополнительно обогащается овощами и фруктами. По свидетельству большинства из тех, кто прошёл «боевое крещение» такой апельсиновой диетой, вторая неделя самая тяжёлая и самая «невкусная» .
Вышеописанная разновидность апельсиновой диеты имеет и сторонников и противников. Первых вдохновляет получение быстрого результата и необыкновенная лёгкость, которая ощущается во всём теле во время соблюдения диеты. Это во многом связано с особенностями действия всё той же аскорбиновой кислоты. Дело в том, что она обладает общим тонизирующим действием, способствуя повышению настроения, увеличению работоспособности, физической и умственной активности. Поэтому апельсины рекомендуют при хронической усталости и общей слабости, а также после тяжёлых и продолжительных заболеваний для скорейшего восстановления организма.
Оппоненты апельсиновой диеты в качестве своего аргумента, как это ни странно, приводят тот же факт, что и сторонники - слишком быстрое похудение. Действительно, каждая медаль имеет свою обратную сторону. В данном случае столь «скоростная» потеря веса чревата сразу несколькими неприятностями, связанными со сдвигом обменных процессов. Особенно может пострадать кожа, которая при резкой потере жировой основы начинает провисать и сморщиваться, подчёркивая менее заметные до этого времени морщинки, целлюлит и прочие внешние дефекты. Чтобы этого избежать, рекомендуется уделить усиленное внимание своей коже, используя соответствующие косметические препараты. Полезно будет сходить в салон красоты для получения консультации специалиста-косметолога. Ещё одним неблагоприятным фактором является высокая аллергенность апельсинов. Если же ещё вспомнить, что на протяжении первой недели в рацион включаются яйца (которые также способствуют проявлениям гиперчувствительных реакций) , становится понятно, что аллергикам апельсиновая диета, вероятнее всего, противопоказана. Правда, существуют и другие, более щадящие схемы апельсиновых диет, однако в любом случае не помешает перед этим побеседовать с врачом-аллергологом.

Ответ от Ольга Саранцева[гуру]
проверены 2 диеты. обе работают
1.черный кофе на завтрак, вареные мясо или рыба на обед, тушеные овощи на ужин. исключить соль, сахар, алкоголь. это "японка"
2.диета на кашах: с вечера запариваешь крупу (овсянка, греча, рис), хомячишь ее весь день. соль, сахар нельзя. можно мед, соевый соус, немного майонеза.
еще совет: пей ДО еды, а не после.

Ответ от Дима[гуру]
утром спорт! больше двигаться в течении дня! когда физически работаеш всё само уходит! а диеты енто фигня! тока насилуеш организм и зарабатываеш болячки (гастрит, поджелудка, печень и т. д.)

Ответ от Anastasia Kirilina[эксперт]
система минус 60

Ответ от T ttt[новичек]
только недавно вернулась из египта, похудела на 4 кг. я ела мясо отварное и овощи в любом виде - тушеные, сырые, только не жаренные, много.. очень много пила воды.. где то 3 литра воды. фрукты и иногда чуть чуть сладкого, но не шоколад!! ! и еще! никаких перекусов, ела 3 раза в день. последний прием пищи не позднее 8 вечера и много двигалась. вот)

Ответ от Sivi[гуру]
Мне нравятся диеты на диетических супчиках. Так например позволяет сбрасывать 4 кг в неделю, то же самое и . Еще одна очень эффективная и приятная основой которой является овощной суп, а именно суп из лука. Ну, а не сильно отличается и убыль веса такая же. Такие диеты вызывают ускорение обмена веществ и похудение.

Ответ от Ольга Саранцева[гуру]
проверены 2 диеты. обе работают
1.черный кофе на завтрак, вареные мясо или рыба на обед, тушеные овощи на ужин. исключить соль, сахар, алкоголь. это "японка"
2.диета на кашах: с вечера запариваешь крупу (овсянка, греча, рис), хомячишь ее весь день. соль, сахар нельзя. можно мед, соевый соус, немного майонеза.
еще совет: пей ДО еды, а не после.

Ответ от Дима[гуру]
утром спорт! больше двигаться в течении дня! когда физически работаеш всё само уходит! а диеты енто фигня! тока насилуеш организм и зарабатываеш болячки (гастрит, поджелудка, печень и т. д.)

Ответ от Anastasia Kirilina[эксперт]
система минус 60

Ответ от T ttt[новичек]
только недавно вернулась из египта, похудела на 4 кг. я ела мясо отварное и овощи в любом виде - тушеные, сырые, только не жаренные, много.. очень много пила воды.. где то 3 литра воды. фрукты и иногда чуть чуть сладкого, но не шоколад!! ! и еще! никаких перекусов, ела 3 раза в день. последний прием пищи не позднее 8 вечера и много двигалась. вот)

Ответ от Sivi[гуру]
Мне нравятся диеты на диетических супчиках. Так например позволяет сбрасывать 4 кг в неделю, то же самое и . Еще одна очень эффективная и приятная основой которой является овощной суп, а именно суп из лука. Ну, а не сильно отличается и убыль веса такая же. Такие диеты вызывают ускорение обмена веществ и похудение.

Ответ от Майли ммм[гуру]
Гречку, ее многие не любят, но калорий мало) а вкусно с соусом, гораздо эффективней чем просто меньше есть

Ответ от Ёветлая[гуру]
сегодня апельсины из обычного экзотического лакомства постепенно превращаются в средство для эффективного похудения, позволяющего за короткий промежуток времени добиться ощутимого избавления от лишних килограммов. Всего лишь за неделю апельсиновая диета помогает сбросить до 6-7 кг. Это связано с тем, что потребление апельсинов быстро и надолго утоляет голод. К тому же благодаря низкой калорийности продукта он не даёт прибавку в весе даже при употреблении значительных его количеств. Именно на этом принципе и построена одна из апельсиновых диет, которая заключается в поглощении не менее килограмма этих фруктов в день. Кроме апельсинов, в ежедневный рацион входят около двух литров негазированной воды и некоторые другие продукты, которые каждую неделю варьируются. По такой схеме диета должна продолжаться не менее трёх недель, причём в первую неделю апельсины и воду каждый день следует «разбавлять» двумя «крутыми» яйцами, во вторую неделю - любыми кашами, но без добавления соли или каких-либо других специй. И, наконец, в третью неделю рацион каждый день дополнительно обогащается овощами и фруктами. По свидетельству большинства из тех, кто прошёл «боевое крещение» такой апельсиновой диетой, вторая неделя самая тяжёлая и самая «невкусная» .
Вышеописанная разновидность апельсиновой диеты имеет и сторонников и противников. Первых вдохновляет получение быстрого результата и необыкновенная лёгкость, которая ощущается во всём теле во время соблюдения диеты. Это во многом связано с особенностями действия всё той же аскорбиновой кислоты. Дело в том, что она обладает общим тонизирующим действием, способствуя повышению настроения, увеличению работоспособности, физической и умственной активности. Поэтому апельсины рекомендуют при хронической усталости и общей слабости, а также после тяжёлых и продолжительных заболеваний для скорейшего восстановления организма.
Оппоненты апельсиновой диеты в качестве своего аргумента, как это ни странно, приводят тот же факт, что и сторонники - слишком быстрое похудение. Действительно, каждая медаль имеет свою обратную сторону. В данном случае столь «скоростная» потеря веса чревата сразу несколькими неприятностями, связанными со сдвигом обменных процессов. Особенно может пострадать кожа, которая при резкой потере жировой основы начинает провисать и сморщиваться, подчёркивая менее заметные до этого времени морщинки, целлюлит и прочие внешние дефекты. Чтобы этого избежать, рекомендуется уделить усиленное внимание своей коже, используя соответствующие косметические препараты. Полезно будет сходить в салон красоты для получения консультации специалиста-косметолога. Ещё одним неблагоприятным фактором является высокая аллергенность апельсинов. Если же ещё вспомнить, что на протяжении первой недели в рацион включаются яйца (которые также способствуют проявлениям гиперчувствительных реакций) , становится понятно, что аллергикам апельсиновая диета, вероятнее всего, противопоказана. Правда, существуют и другие, более щадящие схемы апельсиновых диет, однако в любом случае не помешает перед этим побеседовать с врачом-аллергологом.

Ответ от ***[гуру]
Несложная диета для похудения называется "НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ".
Во-первых исключить сладкое, мучное, мясо кушать с салатами а не с картошкой.
Во-вторых после 18.00 не жрать!!! !
Эффективность 100% проверено на себе!!!!

Ответ от Ёамойлов Александр[гуру]
Как то проверил на себе кефирную диету. За неделю 10 кг сбросил. и уже 4 года в этом весе сижу. В сети её легко найти

Ответ от Елена Соловьева[гуру]
Слово «диета» переводится с греческого как «образ жизни» .
Соблюдать диету – значит, полноценно питаться, вести правильный образ жизни.
Понятно, что все это невозможно делать в «экспресс-режиме» .
Если пища содержит необходимое организму количество жиров, белков, углеводов,
витаминов и микроэлементов – это хорошая сбалансированная диета.
А то, что сейчас мы называем «диетами» – это гипокалорийное питание,
которое не всегда является сбалансированным. Человек сам себе назначает рацион,
активирующий расщепление жиров в организме, то есть занимается самолечением,
что может нанести вред здоровью.
Если Вас интересует, то можно подписаться на бесплатную рассылку слева на сайте (www hudejsam ru - только точки поставьте между словами, а то адрес пока модераторами проверяется) о том,
как превратить процесс похудения в удовольствие не нанося вреда здоровью. Вы узнаете как нужно правильно худеть, Как Подготовиться к Соблюдению режима питания, когда Вы Питаетесь Вне Дома, Как Составлять Меню на День и
Как Делать Правильные Покупки, Как Избежать Возврата Сброшенного Веса, Как Приобрести Решимость Начать, о защите от Провоцирующих Продуктов,
Что Нужно Есть До и После Тренировок, о физических нагрузках, Как Определить Индивидуальную Потребность в Белке,
как усваиваются те или иные продукты, о типе фигуры и многое другое. Удачи Вам!
Я здорово похудела. Сидела на одной диете (28 дней - 4 недели) полтора года назад, результаты потрясающие! Сейчас на ней сидят все мои подруги. Главное вес не вернулся, вернее вернулось полтора кг, но против 15кг, что я потеряла - считаю, что это хороший показатель. Целлюлит с килограммами убегает просто на глазах! Воспользовавшись диетой, похудела я, а потом и мои соседки (кстати тоже мамочки) без каких-либо физических нагрузок: я не заморачивалась по поводу подсчета калорий, не мучалась чувством голода, без побочных эффектов для организма, кожа подтягивалась по мере похудения, без возврата сброшенного веса. Похудела на 15 кг. за 4 недели! Просто супер, писала отзывы на галя. ру. Как похудела, сразу появилось желание заняться спортом!

Ответ от ***[гуру]
Несложная диета для похудения называется "НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ".
Во-первых исключить сладкое, мучное, мясо кушать с салатами а не с картошкой.
Во-вторых после 18.00 не жрать!!! !
Эффективность 100% проверено на себе!!!!

Ответ от Ёамойлов Александр[гуру]
Как то проверил на себе кефирную диету. За неделю 10 кг сбросил. и уже 4 года в этом весе сижу. В сети её легко найти

Ответ от Елена Соловьева[гуру]
Слово «диета» переводится с греческого как «образ жизни» .
Соблюдать диету – значит, полноценно питаться, вести правильный образ жизни.
Понятно, что все это невозможно делать в «экспресс-режиме» .
Если пища содержит необходимое организму количество жиров, белков, углеводов,
витаминов и микроэлементов – это хорошая сбалансированная диета.
А то, что сейчас мы называем «диетами» – это гипокалорийное питание,
которое не всегда является сбалансированным. Человек сам себе назначает рацион,
активирующий расщепление жиров в организме, то есть занимается самолечением,
что может нанести вред здоровью.
Если Вас интересует, то можно подписаться на бесплатную рассылку слева на сайте (www hudejsam ru - только точки поставьте между словами, а то адрес пока модераторами проверяется) о том,
как превратить процесс похудения в удовольствие не нанося вреда здоровью. Вы узнаете как нужно правильно худеть, Как Подготовиться к Соблюдению режима питания, когда Вы Питаетесь Вне Дома, Как Составлять Меню на День и
Как Делать Правильные Покупки, Как Избежать Возврата Сброшенного Веса, Как Приобрести Решимость Начать, о защите от Провоцирующих Продуктов,
Что Нужно Есть До и После Тренировок, о физических нагрузках, Как Определить Индивидуальную Потребность в Белке,
как усваиваются те или иные продукты, о типе фигуры и многое другое. Удачи Вам!
Я здорово похудела. Сидела на одной диете (28 дней - 4 недели) полтора года назад, результаты потрясающие! Сейчас на ней сидят все мои подруги. Главное вес не вернулся, вернее вернулось полтора кг, но против 15кг, что я потеряла - считаю, что это хороший показатель. Целлюлит с килограммами убегает просто на глазах! Воспользовавшись диетой, похудела я, а потом и мои соседки (кстати тоже мамочки) без каких-либо физических нагрузок: я не заморачивалась по поводу подсчета калорий, не мучалась чувством голода, без побочных эффектов для организма, кожа подтягивалась по мере похудения, без возврата сброшенного веса. Похудела на 15 кг. за 4 недели! Просто супер, писала отзывы на галя. ру. Как похудела, сразу появилось желание заняться спортом!

Ответ от Майли ммм[гуру]
Гречку, ее многие не любят, но калорий мало) а вкусно с соусом, гораздо эффективней чем просто меньше есть

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]