Автор Артем задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли в один день качать допустим грудь и ноги? и получил лучший ответ
Ответ от Неизвестно[гуру]
Я бы разделил по разным дням ноги и грудь. Приседы и жим лежа - два трудоемких упражнения.
Ответ от Mikhail Novikov[гуру]
тогда бы за месяц все были бы кльтуристами
тогда бы за месяц все были бы кльтуристами
Ответ от Ёергей[гуру]
На счёт этого много мнений, но лично я в один день "прокачиваю" полностью все группы мышц. Результатом вполне доволен. Ну и правильно питаюсь разумеется.
На счёт этого много мнений, но лично я в один день "прокачиваю" полностью все группы мышц. Результатом вполне доволен. Ну и правильно питаюсь разумеется.
Ответ от Вадим Архитектор[гуру]
Не знаю, лично я 1-й день спина, бицепс, 2-ой - грудь, трицепс, 3-й - ноги, плечи) Но это индивидуаольно нужно подбирать, как тебе лучше.
Не знаю, лично я 1-й день спина, бицепс, 2-ой - грудь, трицепс, 3-й - ноги, плечи) Но это индивидуаольно нужно подбирать, как тебе лучше.
Ответ от Амор[гуру]
Я конечно не тренер, но по моему лучше так: грудь, бицепс-ноги, плечи-спина, трицепс
Я конечно не тренер, но по моему лучше так: грудь, бицепс-ноги, плечи-спина, трицепс
Ответ от Мурадин[эксперт]
Можно, но не желательно. Когда ты качаешь ноги, то ты набиваешь кровь в нижний пояс, а затем перегоняешь в верхний. Первый год лучше не делать так. Когда станешь опытней и организм привыкнет к нагрузкам, тогда можно варировать
Можно, но не желательно. Когда ты качаешь ноги, то ты набиваешь кровь в нижний пояс, а затем перегоняешь в верхний. Первый год лучше не делать так. Когда станешь опытней и организм привыкнет к нагрузкам, тогда можно варировать
Ответ от Алиневод[гуру]
Ты можешь еще найти 100 тренеров, которые тебе дадут другие варианты! Нет единой системы, их сотни!
Ты можешь еще найти 100 тренеров, которые тебе дадут другие варианты! Нет единой системы, их сотни!
Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
я тренирую за одну тренировку все тело .Уходит где-то полтора часа
я тренирую за одну тренировку все тело .Уходит где-то полтора часа
Ответ от Ёадуева Гульдана Канатовна[гуру]
можно!!!
можно!!!
Ответ от Page calcio[гуру]
да. некоторые так делают, посмотри по ощущениям. если прогресс есть значит занимайся так.
да. некоторые так делают, посмотри по ощущениям. если прогресс есть значит занимайся так.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Можно ли в один день качать допустим грудь и ноги?
Бицепс и трицепс в один день, стоит ли качать?
Не только можно - нужно!! !
Руки постоянно работают в жизни, поэтому дополнительная нагрузка
подробнее...
Народ подскажите стоит ли делать армейский жим в один день с жимом лежа? В последовательности: 1) жим лежа 2)арм. жим
Каждый программу составляет под себя, индивидуально, однако если следовать стандартной схеме, то
подробнее...
Бодибилдинг. Это нормально делать ноги и плечи в одну тренировку? Трехдн. сплит. грудь триц, спина бицепс, ноги плечи. ок?
Зависит от упражнений, которые ты выполняешь. Систем тренировок куча, и все индивидуально. Я бы
подробнее...
можно ли качать ноги и руки в один день тренировки???
это же у тебя программа на массу?! качай смело и ноги, будет мясо рости! гейнеры попей чуток,
подробнее...
Можно ли делать отжимания и планку в один день или лучше первый день отжимания, а в другой день планка? Как лучше?
Планка верхняя, планка на локтях, снова верхняя планка, боковая планка, боковая с поднятием ноги, и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Спина Грудь
бодибилдинг. как лучше сочитать группы мышц на тренировках? и годится ли сочетание грудь+спина в один день?
грудь трицепс трапеции
спина бицепс трапеция
дельты бицепс трицепс
можно
подробнее...
бодибилдинг. как лучше сочитать группы мышц на тренировках? и годится ли сочетание грудь+спина в один день?
грудь трицепс трапеции
спина бицепс трапеция
дельты бицепс трицепс
можно
подробнее...
спросили в Отжимания
турник. Можно ли турник, брусья, отжимания делать в один день?
Можно конечно, но эффект будет лучше, если делать эти упражнения раздельно, например:
турник. Можно ли турник, брусья, отжимания делать в один день?
Можно конечно, но эффект будет лучше, если делать эти упражнения раздельно, например:
Оцените и дайте советы по программе в тренажерный зал
отлично все но лучше в зал не больше 3 раз ходить в неделю организму нужно время на
подробнее...
Можно ли в одной тренировки совмещать бицепс и трицепс?
В принципе можно но не желательно. Лучше делать:
Понедельник: спина бицепс пресс
Среда:
подробнее...