ноги и плечи в один день

Ответ от BATMAN[активный]
эффективней по следующему курсу:
в один день руки, плечи, грудь
на следующий: ноги, спина

Ответ от Барабашка[гуру]
нет, мышцам нужен отдельный день тренеровок, там сильно большие мышцы и они востанавливаются долго

Ответ от Антон Нытик[гуру]
это онанизм в чистом виде! !
хотя если ты мешок жира и дерьма, то это можно!
а вообще, то надо читать! !
надо понять принципы ББ! !

Ответ от Ђайсон[гуру]
Я читал в книге Фалеева, что нельзя прорабатывать в один день и низ, и верх туловища, так как кровь устремляется именно куда-то в одно место и ее просто не хватит, чтобы заполонить одновременно весь организм. С тех пор сам так и занимаюсь, выделяю для приседаний отдельный день и после них уже никаких других упражнений не делаю, да и сил не остается, это же о-о-очень тяжелое, но самое важное базовое упражнение, очень эффективное, подстегивающее весь организм. Если для-кого то и дается легко, то значит он просто-напросто сочкует.

Ответ от Лиза[активный]
можно

Ответ от Андрей Костенко[гуру]
Не ту мышцу качаешь. Девки любят не за красивое лицо и крепкие мышцы, а за толстый хер гарбатый и за правае яйцо. 🙂

Ответ от Skier[гуру]
можно делать все что угодно. Это лучше, чем лежать на диване.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]