Автор [ Гештальт ] задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какая дневная норма белка у спортсмена? и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Ермаков[гуру]
при наличии тяжелых физических нагрузок и большой мышечной массы – до 2,3-2,5 иногда и до 3 грамм.
Ответ от Кирпич[гуру]
нужно хотя бы пару белок за день сьедать...
нужно хотя бы пару белок за день сьедать...
Ответ от GABEN[гуру]
организм за один приём пищи не способен переварить больше 30грамм белка.. . ну вот 5*30 =150 грамм в день! Белки в порошке должны состовлять 50% от нормы.... остальное натур продукт...
организм за один приём пищи не способен переварить больше 30грамм белка.. . ну вот 5*30 =150 грамм в день! Белки в порошке должны состовлять 50% от нормы.... остальное натур продукт...
Ответ от Владислав[гуру]
2-3гр на 1кг веса своего) и ещё ко что если ты думаеш что от того что ты будеш каждый день качатся то у тя будут быстрее расти мышцы это не так мышцы должны отдыхать 3 раза ДОСТАТОЧНО в неделю ну если ты конечно не рони колеман
2-3гр на 1кг веса своего) и ещё ко что если ты думаеш что от того что ты будеш каждый день качатся то у тя будут быстрее расти мышцы это не так мышцы должны отдыхать 3 раза ДОСТАТОЧНО в неделю ну если ты конечно не рони колеман
Ответ от Евгений Хасанов[гуру]
Колеману вообще пофиг. Он всё что съест.. . переделывает в бицушку) . А по существу: За один приём пищи.. человек может усвоить в среднем 30 грамм белка. Больше приёмов пищи - лучше результат. Перерыв минимум 2 часа
Колеману вообще пофиг. Он всё что съест.. . переделывает в бицушку) . А по существу: За один приём пищи.. человек может усвоить в среднем 30 грамм белка. Больше приёмов пищи - лучше результат. Перерыв минимум 2 часа
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какая дневная норма белка у спортсмена?
спросили в Другое
Почему мы спим?
Нет ни одного живого существа, которому бы в течении суток не требовался бы сон или полный
подробнее...
Почему мы спим?
Нет ни одного живого существа, которому бы в течении суток не требовался бы сон или полный
подробнее...
спросили в Спортсмен
начинающему спортсмену сколько каллорий потреблять в день?
для набора массы over
подробнее...
начинающему спортсмену сколько каллорий потреблять в день?
для набора массы over
подробнее...
кто пил коктейли energy diet? это не вредно для здоровья? помогает? и сколько они стоят?
Рациональное питание:
правила для всех
1 Закон рационального питания: потреблять столько
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Капсулы LIDA для похудения, ваши отзывы?
не пойму вам зачем?
Рациональное питание:
правила для всех
1 Закон рационального
подробнее...
Скажите, как реально поднять в короткий срок иммунитет? Анаферон, арбидол - реакции организма не видно.
Для нормальной работы клетки иммунной системы нуждаются в белках, витаминах, особенно A, C, E и
подробнее...
какое лекарство помогает от боли в сердце?
это в зависимости от того. какова причина ее возникновения. Есть боли. имитирующие сердечные. А
подробнее...
Как помочь восстановиться человеку вышедшему из комы?
Чтобы помочь человеку выйти из вегетативного состояния, врачи проводят реабилитацию – массаж,
подробнее...
Почему после еды повышается верхнее артериальное давление - как с эти бороться
Рациональное питание:
правила для всех
1 Закон рационального питания: потреблять столько
подробнее...
Если у девушки на интимном месте появились прыщики или жировики - что это
Рациональное питание:
правила для всех
1 Закон рационального питания: потреблять
подробнее...
спросили в Другое Пища
Что относится к белковой пищи
Белковая пища – важнейшая составляющая рациона любого человека. Особое внимание на наличие белка в
подробнее...
Что относится к белковой пищи
Белковая пища – важнейшая составляющая рациона любого человека. Особое внимание на наличие белка в
подробнее...
как похудеть на 45 кг?
Рациональное питание:
правила для всех
1 Закон рационального питания: потреблять
подробнее...
Почему нужно пить 2,5 литра воды в день?
Человеку весом 60 кг в день необходимо выпивать 3,5 литра воды. Используя это соотношение, вы
подробнее...
спросили в Белка
Сколько нужно потреблять белка для поддержания/набора мышечной массы??
Сколько белка нам необходимо? На самом деле, построение мышц - довольно медленный процесс, так что
подробнее...
Сколько нужно потреблять белка для поддержания/набора мышечной массы??
Сколько белка нам необходимо? На самом деле, построение мышц - довольно медленный процесс, так что
подробнее...