норма омега 3 в день

Ответ от Первая Отрицательная[гуру]
Если в питании недостаточно, особенно зимой, то можно увеличить. Когда питание в норме, можно сделать паузу. Кто работает в особых условиях-в жару или в холод, тяжёлый труд, норма в таких случаях увеличивается. Биодобавки разных фирм могут отличаться в какой то степени в дозировке, Технология изготовления отличается.

Ответ от Masiania[гуру]
1милиграмма вполне достаточно. И лучше проверяйте, пускай дают рыбий жир в таблетках. А пить его надо всегда. Ну или проще делайте, рыбу 2-3 раза в неделю кушайте жирную. 🙂 там не только омега, там ещё и витамин Д3 будет и куча всего полезного.

Ответ от Анастасия Коновалова[гуру]
Вообще если пить в капсулах, то у взрослых 3 раза в день по 3-5 капсул. это если обычный рыбий жир) стоит дешевле)

Ответ от Ѕозяйка тихого омута![гуру]
Достаточно просто купить вкусной рыбки и кушать её каждый день, тогда вам не понадобятся "Омега 3"

Ответ от Елена[гуру]
Я использую Омегу натуральную, 1 капсула -это 10 капсул аптечного рыбьего жира, это качественней и в пересчете на деньги экономичней.

Ответ от Доктор Фауст[гуру]
СУТОЧНАЯ НОРМА ОМЕГА-3 ДЛЯ МУЖЧИН.
Согласно исследованиям, приемлемой суточной дозой считается 600 мг полиненасыщенной кислоты в сутки. Степень усвоения Омега-3 не зависит от приема пищи — можно употреблять ее до еды или во время трапезы.
В отличие от других групп биологически-активных веществ, прием увеличенных в несколько раз доз омега-3 не вызывает осложнений и тяжелых побочных эффектов.
Капсулы нужно глотать целыми и запивать жидкостью. Как правило, рекомендуется прием одной капсулы в день.

Ответ от Евгений Солодов[новичек]
как видно из фото - 120+180 мг = 300 мг в сутки. И это не ТВ рекомендует, а вот кто: Оксана Скиталинская,
врач-диетолог,
вице-президент Ассоциации диетологов Украины
Эксперт NUTRILITE™

Ответ от Nina Lemeshko[гуру]
Рыбку натуральную кушать.
Пользы больше.

Ответ от Ёергей Митяев[гуру]
Лучше скумбрию хавай.

Ответ от Alex[гуру]
Принято считать, ОМЕГА 3, которая продается в аптеке - это Рыбий жир и добывают его в основном из печени рыбы.
При этом, кроме ОМЕГА 3, там могут присутстровать ферменты выработаные печенью и соли тяжелых металлов.
Основной состав ОМЕГА 3 это две кислоты Эйкозапентаеновая (ЭПК) и Докозагексаеновая (ДГК).
Проведя многие исследования пришли к выводу, что самаую чистую ОМЕГА 3 можно получить, только от рыб северных морей из РЫБНОГО ЖИРа (подкожный жир рыб Профессор В. А. Дадали).
NUTRILITE™ ОМЕГА 3 это именно рыбный жир без каких либо примесей и на сегодняшний день это самый чистый продукт, в качестве профилактики принимать нужно по 2 капсулы каждый день в течении всей жизни.
Другие производители ограничивают прием, так как опасаются за позможные последствия.

Ответ от Eddie[гуру]
Искусственные витамины ВСЕГДА хуже... Питайся нормально и по возможности разнообразно и ты получишь не только омегу-з и кучу еще полезных микро и макро элементов в нормальной дозировке. Если нет то покупай витамины и следуй инструкциям. Искуственные витамины мнее полезны натуральных

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]