диета на гречке с кефиром за неделю

Ответ от Tati[активный]
На гречнево-кефирной диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Сначала вес уходит быстро за счет жидкости, затем процесс замедляется. Максимальный срок такого питания — одна-две недели, иначе высок риск серьезных проблем с желудком вплоть до язвы. Гречку не варят, а запаривают на ночь крутым кипятком без соли, сахара и приправ. В день допускается до литра кефира 1% жирности, негазированная вода и несладкий зеленый чай без ограничений, иногда одно-два яблока. Питаться лучше дробно, разбивая еду на 5 частей через равные промежутки, начиная и заканчивая есть как можно раньше. Последний прием пищи, например стакан кефира с яблоком, должен быть за 2-3 часа до сна. Главное условие похудения — дефицит калорий, поэтому переедать даже разрешенными продуктами нельзя.