как похудеть и не набрать вес снова

Ответ от Безумие_женской_логики[активный]
не жрать, прости Господи

Ответ от 888[гуру]
всю жизнь есть часто, но по 3-4 столовые ложки каждые 2 часа и двигаться как можно больше

Ответ от Анжелина[гуру]
Как говорила Майя Плисецкая, ЖРАТЬ НАДО МНЬШЕ!!

Ответ от ЇНП-Сервис[гуру]
Сесть на диету, похудеть и застрелиться.

Ответ от Kobiljon Saidulloev[новичек]
40 дней и начей нечиго некушад.

Ответ от Клава Мышкина[гуру]
Трудно и опасно для Вас будет быстро сбрасывать вес, который наедался в течении нескольких лет. Необходимо худеть так же медленно, как и толстели. Не стоит производить экспериментов над своим здоровьем и думать, что оно будет железным всегда.
Попробуйте почитать вот это:

Ответ от Наталья Дружинина[гуру]
утро: кофе бес сахара
обед: 2 яица, капуста тушоная, 1ст. томатного сока
ужин: жареная рыба
2-й день
утро: кофе бес сахара
обед: рыба жареная, капуста тушоная
ужин: 200г мяса, 1стакан кефира
3-й день
утро: кофе бес сахара
обед: кабачек (икра или тушоныи) яблоко
ужин: 2 яйца 200г мяса
4-й день
утро: кофе бес сахара
Обед: сыроеяицо 3 вареных моркови150гр сыра
ужин: фрукты
5-й день
утро: кофе бес сахара
обед: рыба жареная 1 ст томатного сока
ужин: фрукты
6-й день
утро: кофе бес сахара
обед: пол курицы
Ужина нет
7-й день
утро: кофе бес сахара
обед: 200г мяса 1 стакан кефира фрукты
ужин: 2яица 200г гоядины фрукты. Все бес соли и сахара.
повторить 2 недели. на 6 кг можно похудеть.
Можно еще на гречке. Берете 100г гречки заливаете кипетком чтоб превышало гечку на 1 см. И ставите на ночь не солить еште в течение дня запивая чаем бес сахара. На первой диете 6 кг за 2 недели. На грече за неделю 4кг. Сама сидела на обоих диетах

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Я согласна со статьей, которую привела здесь Елена Токоекова. Я так худела. Только я себе в маленьких радостях не отказывала до 14,00, а после ничего жирного и каллорийного ни ела. Вечером только стакан кефира, если год мучал. Я похудел без напрягов на 14 кг. за 2 месяца. вес держался 2 года, но после родов прибавила. Вот теперь опять хочу вернуться к данному образу питания и к лету скинуть чуть-чуть.

Ответ от Галина Соколова[активный]
Обстоятельно ответила Елена - БРАВО !!

Ответ от БлОндингО[гуру]
БЫСТРО не похудеешь... Кхм
Это делается постепенно

Ответ от Елена[гуру]
способ (по опыту) -3 дня только вода (нужна сила воли) , потом белки и никаких углеводов 2-3 месяца, результат 100%, чтоб кожа не обвисала-бассейн с гидромассажем

Ответ от Wais[гуру]
Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке). Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

Ответ от Елена Фролова[новичек]
Да легко на самом деле)) Просто натуральными средствами нужно худеть)) Расскажу про одно из них..
Сама долгое время не могла похудеть, перепробовала все средства.
В один невероятно счастливый день подруга настоятельно посоветовала попробовать, как она тогда сказала "супер средство". Я не поверила, но решила попробовать. Это было безумие, но я скинула 12 кг за 15 дней))
Расскажу и тебе про него))
))

Ответ от Єая Арсеньева[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]