норма йода в день

Ответ от Sova[активный]
Суточная норма йода для взрослого человека в России составляет 150-180 мкг. Для детей потребности меняются с возрастом: до 1 года требуется 90-120 мкг, от 1 до 3 лет — 120 мкг, с 4 до 6 лет — 120-130 мкг, с 7 до 9 лет — 140-150 мкг, с 10 до 12 лет — 180-200 мкг. Подросткам от 13 лет и взрослым до 35 лет необходимо около 200 мкг в сутки. Для сравнения, в Японии этот показатель достигает 750 мкг. Для профилактики дефицита часто рекомендуют принимать по одной таблетке йодомарина 200 в сутки, что надежно предотвращает нехватку элемента у подавляющего большинства людей. Случайные методы вроде капли на хлеб неточны и неэффективны. Важно помнить, что если функция щитовидной железы уже изменена, прием йода строго противопоказан. Любые препараты и дозировки должен назначать только эндокринолог по результатам обследования.