Нормальный сон взрослого человека
Автор Ал. С. задал вопрос в разделе Прочее непознанное
каким по продолжительности должен быть нормальный сон человека?? и получил лучший ответ
Ответ от ОЛИвия:)[гуру]
На самом деле нет четко зафиксированного количества часов, необходимого нам для «нормального» , здорового сна, точно так же, как не существует «нормального» размера ноги. Большинству взрослых людей необходимо от 7 до 9 часов за ночь, другим удается обходиться 6 часами. Возможен даже «пересып» : проводя чрезмерное количество времени в кровати, вы рискуете заработать другую болячку, такую как депрессия или синдром хронической усталости.
Исследование, проведенное в 2007 году в Британии, заключило, что те люди, у которых сон длится каждый день примерно одно и то же количество часов (7 часов) , живут дольше по сравнению с теми, у кого продолжительность сна постоянно «скачет» , меняясь то в большую, то в меньшую сторону. Получается, что секрет идеального сна – это найти подходящий лично вам цикл (во сколько лечь, во сколько встать) и обязательно придерживаться его.
ссылка
каждые 4 часа надо спать 20 мин. Это и есть норма, все остальное передоз и не правильное использование времени.
4 часа в сутки, этого достаточно для отдыха
Спать надо пока не выспишся и нормы у всех разные )
Минимум 5,5 часов.
15 минут сна равны 4 часам их хватает чтобы восстановить организм
В среднем, для хорошего самочувствия продолжительность сна для мужчины должна быть 8 часов, для женщины - 9 часов, но как вы верно заметили есть и иключения...
10 часов.
от 2 до 12 часов. Нормальный сон - это когда чувствуешь себя нормально!
в среднем 8 ч ( а так 6-10)
сколько нужно часов взрослому человеку чтобы выспаться
Казалось бы, все с детства знают, сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и
подробнее...
РЕЖИМ ДНЯ. Требования к распределению нагрузки и отдыха
Режим дня – это динамическая система распределения нагрузки и отдыха, обеспечивающая сохранение сил
подробнее...
Сколько времени должен спать взрослый человек для здорового сна? И в какой промежуток времени здоровый сон лучше всего?
7=8 часов ДЛя того чтоб нервная система пришла в порядок и востонавила нужный обьем энергии в теле,
подробнее...
Насколько важен для человека сон.
Чтобы полноценно жить, учиться и работать, надо полноценно отдыхать. И это тоже предмет особой
подробнее...
сколько времени человек должен спать в сутки???
Самым здоровым считается сон с 22:00 до 06:00. Так в одной книге для девушек было написано, в
подробнее...
Чем плачевен для организма сон по 3-4 часа в сутки?
Лишь одна бессонная ночь в году может в пять раз повысить риск развития психосоматических
подробнее...
Сколько человеку нужно белков, жиров, углеводов употреблять в день? Ккал????
8 часов на сон = 50 ккал x 8 ч = 400 ккал;
3 часа на отдых лежа = 65 ккал x 3 ч = 195 ккал;
Сколько нужно здоровому человеку времени, что реально выспаться? Как называется наука, которая изучает сон, кто знает?)
Наука, изучающая сны, называется онейрологией.
_ Явь и сон – две стороны одной медали
Как избавится от хронического недосыпания?
Сон - особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время
подробнее...
как сделать красивые ногти?
Прежде всего, надо помнить о том, что множество сезонных проблем красоты решается комплексно, при
подробнее...
чем отличается гибернация от анабиоза?
Гибернация — глубокий сон с многократным замедлением обмена веществ. Характеризуется пониженной
подробнее...
Как вы считаете перепад резкий температуры это хорошо для организма или нет?
Перепады температуры бьют по сердцу
Здоровье, Новости - -Опубликовано 25.12.2007 в
подробнее...
ребенок очень мало спит днем, постоянно просыпается ночью, что делать?
Сон - это циклический процесс. Фаза "быстрого" (поверхностного) сна, фаза "медленного" (глубокого)
подробнее...