Порция каши в граммах
Автор Vika Vika задал вопрос в разделе Коррекция веса
сколько грамм должно быть в 1порции??? и получил лучший ответ
Ответ от Cлужбина Марина[новичек]
Размер одной порции в граммах зависит от типа продукта, так как универсальной цифры не существует. В диетологии и коррекции веса приняты средние нормы на один прием пищи. Для белковых продуктов, таких как мясо, птица или рыба, порция в готовом виде составляет от 100 до 150 грамм. Для сложных углеводов, включая крупы или картофель, размер порции равен от 150 до 200 грамм в приготовленном виде. Овощи и салаты можно употреблять в объеме 200-250 грамм, а фрукты — около 150 грамм или один средний плод. Если нет кухонных весов, используйте метод руки: порция белка равна размеру ладони без пальцев, гарнира — размеру кулака, а овощей — двум сложенным ладоням.
как приготовить гороховую кашу в пароварке???
Гороховая каша в пароварке.
Гороховая каша в пароварке готовится долго, но, тем не менее, она
подробнее...
Любите ли вы пшенную молочную кашу? В каких пропорциях её правильно готовить (сколько молока, пшена)?
Пшено обладает липотропным действием (препятствует отложению жира) и оказывает положительное
подробнее...
как повысить гемоглобин в крови
Для повышения гемоглобина сделайте упор на продукты с высоким содержанием железа. Лидерами являются
подробнее...
Как в домашних условиях чернить серебро?
Чернь — древний способ декорирования художественных изделии из драгоценных металлов (серебра,
подробнее...
Как приготовить слизистую рисовую кашу на воде?
Как приготовить слизистый суп:
Готовятся слизистые супы на основе крупяного отвара,
подробнее...
как готовить кукурузную кашу?
Рецепт приготовления кукурузной каши на воде:
Продукты:
3 стакана воды,
1
подробнее...
Сколько граммов должно состоять первое и второе блюдо на обед?
По норме №1 общевойскового пайка - 120 г крупы и 250 г мяса в день.
Армейская раскладка: на
подробнее...
Подскажите, а полезна ли овсянная каша? Если да, то чем.
Регулярное поедание овсянки может сделать вас не только спокойнее, но и умнее — именно к такому
подробнее...
Что такое клетчатка, для чего она нужна и в каких продуктах содержится?
Клетчатка бывает двух видов: растворимая и нерастворимая. И та, и другая должны обязательно
подробнее...
Сколько в кг ест в день немецкая овчарка и чем надо кормить?
Переписывать в инете все могут, В природе им ничего и никто не готовит. Ему в сутки положено 10гр
подробнее...
полнеют ли от овсяной каши?
если на молоке - то полнеют
если на воде и без сахара, то наоборот организм очищается,
подробнее...