одна рука накаченней другой

Ответ от Алекс[гуру]
Естественная мышечная асимметрия абсолютно нормальна и есть почти у всех. Если вы правша, правая рука может быть немного больше и сильнее левой из-за частого использования в быту, но в повседневной жизни это обычно незаметно. Чтобы выровнять объем мышц, сохраняйте равномерную работу со штангой двумя руками для поддержания общего баланса. Для целенаправленной коррекции дисбаланса добавьте односторонние упражнения с гантелями. Всегда начинайте подход с отстающей руки и делайте столько повторений, сколько она может выполнить с правильной техникой. Затем повторяйте точно такое же количество раз рабочей рукой, даже если она может сделать больше. Это не даст сильной руке развиваться быстрее и постепенно выровняет размер и силу обеих рук.