омега 3 сколько принимать по времени

Ответ от Marina ponomareva[эксперт]
Пить надо как рекомендует производитель, не менее месяца.
Я пью "Витал плюс" (производства Швейцарии) - ценное масло, источник омега-3 жирных кислот, для улучшения обмена веществ, профилактики гипертонии и атеросклероза.
Концентрат масла лосося (500 мг в капсуле) содержит не менее 30% омега-3 - жирных кислот. Эффективно снижает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунитет, нормализует работу щитовидной железы и надпочечников, благотворно влияет на жировой обмен, препятствует задержке роста, образованию камней в желчном пузыре, развитию дисбактериоза, атеросклероза, гипертонии, инфаркта, инсульта, предупреждает и замедляет развитие опухолей, в т. ч молочной железы, ускоряет заживление ран и рубцов, в т. ч. язвы желудка и 12 перстной кишки, помогает при артритах, мигрени, рассеянном склерозе, кожных заболеваниях, трофических язвах, предупреждает ломкость костей, сухость кожи и волос, образование перхоти.
Омега-3 способствуют лучшему усвоению кальция и магния клетками, поэтому укрепляют ногти и волосы.
Я пью по 1 капсуле в день - это профилактический курс, можно принимать длительно. Перестали слоиться и ломаться ногти.
Для лечения по 1-2 капсуле 3 раза в день в течение месяца.