омега 3 жирные кислоты препараты

Ответ от Ёухомлинова Ольга[новичек]
Омега-3 - класс полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые наш организм не может синтезировать самостоятельно, поэтому очень важно следить за достаточным поступлением омега-3 с пищей.
В чем польза Омега-3:
- снижение риска развития атеросклероза, инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний, благодаря способности омега-3 снижать уровень холестерина и триглицеридов.
- необходимы для работы мозга
- сохранение здоровой сетчатки глаз
- уменьшение воспаление при артрите
- снижение риска развития депрессивных расстройств
Как выбрать Омега-3 (рыбий жир):
1. Исходным сырьем для производства должна быть мелкая морская рыба (анчоусы, сардины) или рыбный жир, т. е. жир, полученный из мышц рыбы (пометка на упаковке - fish oil), а не из ее печени (пометка на упаковке - cod liver oil). Дело в том, что именно печень осуществляет фильтрацию вредных веществ, поступающих в пищеварительную систему рыбы. И, соответственно, накапливает в себе ртуть и прочее.
2. Чтобы защитить омега-3 от окисления и прогоркания, в каждую капсулу должен быть добавлен антиоксидант - натуральный витамин Е (смесь токоферолов).
3. В приобретаемом препарате обязательно должны доминировать EPA и DHA. Только они и приносят пользу организму.
ISSFAL (Международное общество по изучению жирных кислот и липидов) установило следующие рекомендуемые минимальные дозы потребления омега-3 жирных кислот:
500 мг ЭПК + ДГК (минимум 220 мг ЭПК и 220 мг ДГК)
4. Форма омега-3 кислот. Поскольку омега-3 кислоты крайне плохо усваиваются в виде этиловых эфиров, такие препараты покупать не следует. Исследования показали, что рыбий жир в форме триглицеридов усваивается организмом на 76% лучше, чем в форме этилового эфира.
5. Омега-3 лучше приобретать в капсулах, а не в жидком виде, так как под воздействием света и кислорода Омега-3 быстро окисляется и разлагается. Оболочка капсулы служит защитой, а жидкий же рыбий жир быстро испортится.
Список подходящих препаратов можете посмотреть в моем блоге здесь

Ответ от Бурый Лис[гуру]
Больше Омега-3, чем в льняном масле вы не найдете нигде. Рыба и особенно оливковое масло там и рядом не стоит)) )
Не покупайтесь на уловки фармацевтических компаний (которые кстати изготавливают Омега-3 и витамин F именно из льняного масла) , не покупайте дорогущей продукции.
Про льняное масло - куча инфы в гугле.

Ответ от АBC[гуру]
Льняноое масло-лидер!

Ответ от Nega Nega[гуру]
Омеганол, витрум омега 3 кардио много препаратов, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты спросите в аптеке, полезны всем .

Ответ от Лёля[гуру]
В морской рыбе, рыбьем жире.

Ответ от Елена Офицерова[гуру]
Жирные сорта рыбы: скумбрия, селедь иваси, сёмга, форель, креветки, устрицы, килька, мойва, корюшка. Эти морепрдукты содержат те самые полезные жиры. Кушайте на здоровье.

Ответ от Ночной Дозор[гуру]
В жирной рыбе

Ответ от Їеловек - ты Мир, ты Вечность.[гуру]
Омега 360, жир печени акулы Кораллового клуба

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]