омлет калорийность

Ответ от ***Asel***[гуру]
1. Подсчитываем калорийность готового омлета. Складываем калорийность входящих в него ингредиентов.
Ингредиенты: три яйца, столовая ложка муки, стакан молока.
три яйца: 78 х 3 = 232
столовая ложка муки: 38
стакан молока: 123
232+38+123 = 391 калорий в готовом омлете
2. Взвешиваем омлет на кухонных весах. Допустим, он весит 300 граммов.
3. Подсчитываем, сколько калорий в 100 граммах готового омлета.
391 х 100 / 300 = 130.33 калорий (можно округлить до 130)
В 100 граммах готового омлета - 130 калорий
Источник: ссылка