что помогает от бессонницы
Автор Џгодка Полинка задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Что помогает от бессонницы? Кроме таблеток и получил лучший ответ
Ответ от Ёталвас[гуру]
Для борьбы с бессонницей без таблеток лучше всего работает комплексный подход. Начните с подготовки пространства: хорошо проветривайте комнату, используйте беруши при шуме, попробуйте набить подушку сухим хмелем или успокаивающими травами. За пару часов до сна прогуляйтесь на свежем воздухе. Если мешают тревожные мысли, запишите проблемы на бумагу с вариантами решений, чтобы мысленно оставить их до утра. Из натуральных средств помогает стакан теплого молока или чай с мятой, пустырником и валерианой. Эффективна смесь меда с яблочным уксусом: три чайные ложки уксуса на чашку меда, принимать по две чайные ложки перед сном. Сделайте легкий массаж затылочной области большими пальцами для снятия напряжения.
В аптеках есть травяные сборы - успокаивающие, еще можно купить гомеопатические средства.
А вообще проведите самостоятельно психолоический анализ. Проанализируйте, что именно мешает вам заснуть.
Мне мешали проблемы, я стала записывать в левом столбике то, что меня беспокоит, в правом варианты решения. Если что-то невозможно решить, так стоит ли переживать. От переживаний все равно ничего не изменится.
Заснуть мне помогает любимая книжка. перечитываю перед сном пару страниц и сплю "аки младенец".
Если мешает шум - купите беруши в аптеке.
Уже писал о том неоднократно - длительные пешие прогулки на свежем воздухе и физический труд - уверяю, уснёте сном младенца, и никакие лекарства по силе воздействия с этим не сравнятся.
молоко с медом перед сном
Чистая совесть, выполненная работа и стакан тёплого молока))
Лично мне помогает молоко с медом.
прогулки перед сном проветривание помещений... сбор успакаевающих трав
тяжёлая физическая работа - уснёшь, как убитая
прогулки на ночь, успокаивающие чаи и сборы, витамины
чай с мёдом перед сном!
Что принимать при бессоннице чтобы от нее отделаться?
Бессоница это не заболевание, а последствие каких либо причин, проблем. Может вы переживайте за что
подробнее...
просроченная крупа
Отдайте знакомым, у кого есть собаки, сварят им похлебку!
Gasja
Искусственный
подробнее...
Срочно!!! Помогите пожалуйста!!!
Монолог Риты Осяниной :
Девчонки, а я ярче всего помню школьный вечер, встречу с героями
подробнее...
есть ли польза от мороженого?
Польза мороженого сопоставима с пользой молока. Это отличный источник кальция: одна порция
подробнее...
Бессонница. Что делать когда у тебя бессонница?
В некоторых случаях просто достаточно проветрить помещение перед сном или же поменять кровать и
подробнее...
Чем помогает зеленый чай? И какую фирму выбрать?
При заваривании в зеленом чае остается гораздо больше минеральных веществ, чем в черном, и в
подробнее...
Какими целебными и магическими свойствами обладает топаз (голубой топаз)?
Топаз - полудрагоценный камень кристаллической структуры. Название топаза происходит от
подробнее...
Как лепестки одуванчика превращаются в пушистые зонтики ?
Одуванчики - самые долговечные весенние цветы. Уже давно увяли подснежники, и сон, и фиалки, и до
подробнее...
Посоветуйте средство от бессонницы!
Вот только что нарыл самые "бытовые" способы борьбы с этим недугом. Мне самому это нужно лечить,
подробнее...
Подскажите средство от бессонницы
Вы легли спать, но не в силах уснуть. Ворочаетесь с боку на бок, меняете положение головы, мнете и
подробнее...