Отдых для глаз при работе за компьютером
Автор Murafon Mustang задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Усталость глаз- как дать им отдых? и получил лучший ответ
Ответ от Надувной[новичек]
побольше спать
Ответ от SILVERFOX[гуру]
Вам нужен отдых погуляйте в парке на природе спите не менее 8 часов в сутки, отдохните с друзьями, сходите в тренажерный зал, не нагружайте глаза. Возможно вам в скором времени потребуются очки.
Вам нужен отдых погуляйте в парке на природе спите не менее 8 часов в сутки, отдохните с друзьями, сходите в тренажерный зал, не нагружайте глаза. Возможно вам в скором времени потребуются очки.
Ответ от Евгений Glazcoff[гуру]
Черника. Употреблять в пищу ягоды в любом виде (особенно для улучшения ночного зрения) .
Аир болотный. Отвар корня. 1 столовую ложку сухого измельченного сырья залить 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настаивать до охлаждения. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
Лимонник китайский. Употреблять в пищу ежедневно по 3-5 ягод 2 раза в первой половине дня.
Настойка лимонника. 10 г сырья залить 100 мл водки, настаивать 2 недели. Принимать по 20—30 капель два раза в первой половине дня.
Пырей ползучий. Отвар корня. 4 столовых ложки сухого, измельченного сырья залить 5 стаканами воды, кипятить до уменьшения объема на 1/4, охладить, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4—5 раз в день.
Мёд. Принимать внутрь по 100 г ежедневно. "Медовая вода": 1 столовая ложка меда на 1 стакан теплой воды принимать на ночь. Засахаренный пчелиный мёд (размером с горошину) размешивают с крепким настоем чая и закапывают в оба глаза по 5 капель. После закапывания надо полежать 10 минут. Эта процедура улучшает зрение и снимает воспалительные процессы при заболеваниях глаз.
Морковь. Употреблять в пищу в любом виде.
Шиповник. Свежие плоды употреблять в пищу в любом виде.
Чай из плодов шиповника: 1 столовая ложка сухих молотых плодов на два стакана кипятка, кипятить 5 минут, настаивать 1 час. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день.
Чистотел. Сок растения принимать от 1 капли до 15 — и назад, используют при куриной слепоте.
Сбор: цветков бузины черной, травы очитка, льнянки, взять поровну. 1чайную ложку сырья залить 0,5 стаканом кипятка, настаивать в термосе 1-2 часа, процедить. Закапывать в глаза по 4-5 капель 2-3 раза в день и делать примочки. Используют при воспалении глаз и для улучшения зрения.
Конский щавель. Распаренное измельчённое растение прикладывать к глазам на 30 -40 мин. Смывать тёплым настоем очанки.
Яблоки. Тертые яблоки прикладывать к глазам на 30-40 мин. Смывать тёплым настоем очанки.
Огурцы. Очищенные дольки плодов прикладывать к глазам на 20-30 мин. Смывать тёплым настоем очанки.
Фенхель. Свежий сок растения смешанный с мёдом используют в виде повязки на глаза, а также употребляют смесь в пищу, это улучшает зрение, являясь средством профилактики многих глазных болезней. Смывать тёплым настоем очанки.
Одуванчик. Порошок из всего растения смешать с медом и накладывать повязку на глаза на 30-40 мин. Смывать теплой молочной сывороткой.
Барбарис. Напар листьев. 1 столовую ложку сырья залить 2 стаканами кипятка, настаивать в термосе час. Пить вместо чая как общеоздоровительное и улучшающее зрение средство.
Чабрец. Порошок травы смешать с мёдом в соотношении 1:1 принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день, запивая настоем очанки или водой. Порошок травы использовать как приправу к столу.
Крапива двудомная. Порошок травы смешать с мёдом в соотношении 1:1 принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день, запивая настоем очанки или водой.
Порошок травы использовать как приправу к столу.
При понижении зрения, особенно в пожилом возрасте, провести месячную диету на супах из молодой крапивы — зрение значительно улучшится.
Смесь: траву крапивы и чабреца взять в равных количествах, измельчить в порошок, смешать с мёдом в соотношении 1:1 принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день, запивая настоем очанки или водой.
Имбирь. Настойка плодов. 10 г сырья залить 100 мл водки, настаивать 21 день. Принимать по 30 капель 3 раза в день за 20 минут до еды, способствует повышению зрения у людей пожилого возраста.
Вода. Для улучшения зрения нужно 4-5 раз подряд с перерывами в 30 сек. погружать лицо с открытыми глазами в теплую кипяченую воду на 10 сек. По окончании процедуры вымыть лицо холодной.
Для улучшения зрения ежедневно при умывании, осторожно ударять по глазам из пригоршни брызгами холодной воды 5-10 раз подряд.
Гимнастика для глаз. Для укрепления глазных мышц ежедневно поворачивать глазное яблоко вверх, вниз и в стороны до 30 раз.
Черника. Употреблять в пищу ягоды в любом виде (особенно для улучшения ночного зрения) .
Аир болотный. Отвар корня. 1 столовую ложку сухого измельченного сырья залить 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настаивать до охлаждения. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
Лимонник китайский. Употреблять в пищу ежедневно по 3-5 ягод 2 раза в первой половине дня.
Настойка лимонника. 10 г сырья залить 100 мл водки, настаивать 2 недели. Принимать по 20—30 капель два раза в первой половине дня.
Пырей ползучий. Отвар корня. 4 столовых ложки сухого, измельченного сырья залить 5 стаканами воды, кипятить до уменьшения объема на 1/4, охладить, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4—5 раз в день.
Мёд. Принимать внутрь по 100 г ежедневно. "Медовая вода": 1 столовая ложка меда на 1 стакан теплой воды принимать на ночь. Засахаренный пчелиный мёд (размером с горошину) размешивают с крепким настоем чая и закапывают в оба глаза по 5 капель. После закапывания надо полежать 10 минут. Эта процедура улучшает зрение и снимает воспалительные процессы при заболеваниях глаз.
Морковь. Употреблять в пищу в любом виде.
Шиповник. Свежие плоды употреблять в пищу в любом виде.
Чай из плодов шиповника: 1 столовая ложка сухих молотых плодов на два стакана кипятка, кипятить 5 минут, настаивать 1 час. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день.
Чистотел. Сок растения принимать от 1 капли до 15 — и назад, используют при куриной слепоте.
Сбор: цветков бузины черной, травы очитка, льнянки, взять поровну. 1чайную ложку сырья залить 0,5 стаканом кипятка, настаивать в термосе 1-2 часа, процедить. Закапывать в глаза по 4-5 капель 2-3 раза в день и делать примочки. Используют при воспалении глаз и для улучшения зрения.
Конский щавель. Распаренное измельчённое растение прикладывать к глазам на 30 -40 мин. Смывать тёплым настоем очанки.
Яблоки. Тертые яблоки прикладывать к глазам на 30-40 мин. Смывать тёплым настоем очанки.
Огурцы. Очищенные дольки плодов прикладывать к глазам на 20-30 мин. Смывать тёплым настоем очанки.
Фенхель. Свежий сок растения смешанный с мёдом используют в виде повязки на глаза, а также употребляют смесь в пищу, это улучшает зрение, являясь средством профилактики многих глазных болезней. Смывать тёплым настоем очанки.
Одуванчик. Порошок из всего растения смешать с медом и накладывать повязку на глаза на 30-40 мин. Смывать теплой молочной сывороткой.
Барбарис. Напар листьев. 1 столовую ложку сырья залить 2 стаканами кипятка, настаивать в термосе час. Пить вместо чая как общеоздоровительное и улучшающее зрение средство.
Чабрец. Порошок травы смешать с мёдом в соотношении 1:1 принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день, запивая настоем очанки или водой. Порошок травы использовать как приправу к столу.
Крапива двудомная. Порошок травы смешать с мёдом в соотношении 1:1 принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день, запивая настоем очанки или водой.
Порошок травы использовать как приправу к столу.
При понижении зрения, особенно в пожилом возрасте, провести месячную диету на супах из молодой крапивы — зрение значительно улучшится.
Смесь: траву крапивы и чабреца взять в равных количествах, измельчить в порошок, смешать с мёдом в соотношении 1:1 принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день, запивая настоем очанки или водой.
Имбирь. Настойка плодов. 10 г сырья залить 100 мл водки, настаивать 21 день. Принимать по 30 капель 3 раза в день за 20 минут до еды, способствует повышению зрения у людей пожилого возраста.
Вода. Для улучшения зрения нужно 4-5 раз подряд с перерывами в 30 сек. погружать лицо с открытыми глазами в теплую кипяченую воду на 10 сек. По окончании процедуры вымыть лицо холодной.
Для улучшения зрения ежедневно при умывании, осторожно ударять по глазам из пригоршни брызгами холодной воды 5-10 раз подряд.
Гимнастика для глаз. Для укрепления глазных мышц ежедневно поворачивать глазное яблоко вверх, вниз и в стороны до 30 раз.
Ответ от Ирина Лапшина[гуру]
Согласна со всеми предыдущими авторами. Что такое - усталость и падение зрения? Это зашлакованность сосудов глаз и их перенапряжение. Совет: применяйте удобный из вышеперечисленных препаратов и почистите сосуды: Имбирь с горячим молоком или чаем (молотый или корень) , Лимфотранзит, трава Клевер красный. Для эластичности - 2 недели пейте, а 2 - отдых - Аскорутин. Купите виброочки и медленно начните его использование. + витаминный комплекс. Я попробовала (6 лет работаю на компьютере в 55 лет) применение и через 2 месяца после эпизодического "вибрирования", зрение обострилось. Вылезу окончательно из других болячек и займусь только этой, надеюсь, что верну ухудшевшееся в 12 лет зрение.
Согласна со всеми предыдущими авторами. Что такое - усталость и падение зрения? Это зашлакованность сосудов глаз и их перенапряжение. Совет: применяйте удобный из вышеперечисленных препаратов и почистите сосуды: Имбирь с горячим молоком или чаем (молотый или корень) , Лимфотранзит, трава Клевер красный. Для эластичности - 2 недели пейте, а 2 - отдых - Аскорутин. Купите виброочки и медленно начните его использование. + витаминный комплекс. Я попробовала (6 лет работаю на компьютере в 55 лет) применение и через 2 месяца после эпизодического "вибрирования", зрение обострилось. Вылезу окончательно из других болячек и займусь только этой, надеюсь, что верну ухудшевшееся в 12 лет зрение.
Ответ от Charivna[гуру]
есть такое упражнение на расслабление мышц глаза - пальминг назыается. просто берешь закрываешь глаза плотно чтобы свет не попадал и закрываешь глаза ладонями тока не дави на глаза и так вот сидишь и отдыхаешь. для глаз отдых лучший - полная темнота
есть такое упражнение на расслабление мышц глаза - пальминг назыается. просто берешь закрываешь глаза плотно чтобы свет не попадал и закрываешь глаза ладонями тока не дави на глаза и так вот сидишь и отдыхаешь. для глаз отдых лучший - полная темнота
Ответ от Simpatic segrifice[гуру]
поспать или сходить на природу, есть хорошие капли Визин, черники или смороды поесть....
поспать или сходить на природу, есть хорошие капли Визин, черники или смороды поесть....
Ответ от Ђаня Д[гуру]
Согласна со всеми предыдущими ораторами.
Но хочу заметить, что отдых глазам нужно давать постоянно, даже когда работаете за компьютером.
Есть специальная даже программа для мини-отдыха.
Ссылку на нее можете посмотреть в моем блоге:
ссылка
И кстати: как вариант6 заменить электронные книги на аудиокниги;)
Согласна со всеми предыдущими ораторами.
Но хочу заметить, что отдых глазам нужно давать постоянно, даже когда работаете за компьютером.
Есть специальная даже программа для мини-отдыха.
Ссылку на нее можете посмотреть в моем блоге:
ссылка
И кстати: как вариант6 заменить электронные книги на аудиокниги;)
Ответ от Ленчик[эксперт]
Визин хорошие капли, снимают усталость с глаз, только его по-моему не больше дней 4-х можно использовать! В инструкции написано! А еще есть добавочки витамины там, минералы - ченика-форте и лютеин комплекс. Почитайте них в интернете. Должно помочь!
Визин хорошие капли, снимают усталость с глаз, только его по-моему не больше дней 4-х можно использовать! В инструкции написано! А еще есть добавочки витамины там, минералы - ченика-форте и лютеин комплекс. Почитайте них в интернете. Должно помочь!
Ответ от Костя Кронстантинов[новичек]
вот весьма простое и эффективное упражнение для отдыха глаз
вот весьма простое и эффективное упражнение для отдыха глаз
Ответ от Ёергий Жуков[новичек]
Описание вопроса
Научно-технический прогресс и стремительное развитие компьютерных технологий привели к тому, что практически каждый день мы часами сидим, уткнувшись в монитор. Для некоторых это развлечение, для других – работа, для третьих – шанс завести новых друзей или узнать получше неизведанные местечки земного шара. Порой мы даже не задумываемся, насколько тяжело это занятие дается нашим глазам. Недаром заболевания глаз прогрессируют, с каждым годом поражая все большое количество людей. А между тем, весьма несложный комплекс упражнений позволит снять напряжение глаз, устранить неприятные симптомы в виде покалывания, резей, сухости, а также поможет предотвратить развитие глазных заболеваний. Такая гимнастика не займет много времени, зато принесет огромную пользу. Ниже приведен один из самых простых комплексов упражнений.
Вам понадобится
оторваться от экрана монитора буквально на 2-3 минутки
Пошаговое решение
1
Лучше всего встать из-за стола и отойти от компьютера, чтобы заодно размять ноги. Если вы не можете или не хотите удаляться от него, то хотя бы выключите монитор.
2
Начните с движений глазами вниз-вверх. Переводить взгляд надо медленно и плавно, не торопясь. Достаточно 3-5 подходов.
3
А теперь выполним самый эффективный способ расслабления глазных мышц – моргание. Моргать нужно очень легко, не щурясь и не сжимая сильно век, как будто бабочка летит и машет крыльями. Именно поэтому это упражнение получило название «бабочка». Упражнение занимает буквально 3-4 секунды.
4
Опять повторяем движение глазами, но теперь переводим взгляд слева направо и назад. Выполняем несколько подходов.
5
Выполняем упражнение «бабочка» из пункта 3.
6
Двигаем глазами по диагонали из правого верхнего угла в левый нижний и назад. Если перед вами монитор, то можете использовать его углы, мысленно проводя линию. Старайтесь «чертить» ровную линию. Не торопитесь, делайте упражнение плавно.
7
Повторяем упражнение «бабочка» из пункта 3.
8
Ведем глазами по второй диагонали – из верхнего левого угла в нижний правый и назад. Достаточно сделать 3-5 подходов.
9
И вновь выполняем упражнение «бабочка» из пункта 3.
10
Выписываем глазами круг. Размер окружности – максимально возможный, но чтобы глазам было комфортно. Делаем три круга по часовой стрелке и три - против.
11
Повторяем упражнение «бабочка» из пункта 3.
12
Рисуем виртуальный квадрат. Ведите глаза плавно, на каждом углу чуть-чуть приостанавливая взгляд, как бы подчеркивая смену направления движения глаз. Делаем по 3-4 оборота в каждую сторону.
13
И снова упражнение «бабочка» из пункта 3.
14
Упражнение «зигзаг». Посмотрите в правый нижний угол, не торопясь поднимите взгляд наверх, немного сместившись по диагонали влево. Переведите взгляд вниз, еще немного сместив по диагонали влево. И так повторяйте, чтобы получилось 3-4 вершины зигзага. Теперь пройдитесь глазами в обратном направлении. Достаточно одного раза.
Описание вопроса
Научно-технический прогресс и стремительное развитие компьютерных технологий привели к тому, что практически каждый день мы часами сидим, уткнувшись в монитор. Для некоторых это развлечение, для других – работа, для третьих – шанс завести новых друзей или узнать получше неизведанные местечки земного шара. Порой мы даже не задумываемся, насколько тяжело это занятие дается нашим глазам. Недаром заболевания глаз прогрессируют, с каждым годом поражая все большое количество людей. А между тем, весьма несложный комплекс упражнений позволит снять напряжение глаз, устранить неприятные симптомы в виде покалывания, резей, сухости, а также поможет предотвратить развитие глазных заболеваний. Такая гимнастика не займет много времени, зато принесет огромную пользу. Ниже приведен один из самых простых комплексов упражнений.
Вам понадобится
оторваться от экрана монитора буквально на 2-3 минутки
Пошаговое решение
1
Лучше всего встать из-за стола и отойти от компьютера, чтобы заодно размять ноги. Если вы не можете или не хотите удаляться от него, то хотя бы выключите монитор.
2
Начните с движений глазами вниз-вверх. Переводить взгляд надо медленно и плавно, не торопясь. Достаточно 3-5 подходов.
3
А теперь выполним самый эффективный способ расслабления глазных мышц – моргание. Моргать нужно очень легко, не щурясь и не сжимая сильно век, как будто бабочка летит и машет крыльями. Именно поэтому это упражнение получило название «бабочка». Упражнение занимает буквально 3-4 секунды.
4
Опять повторяем движение глазами, но теперь переводим взгляд слева направо и назад. Выполняем несколько подходов.
5
Выполняем упражнение «бабочка» из пункта 3.
6
Двигаем глазами по диагонали из правого верхнего угла в левый нижний и назад. Если перед вами монитор, то можете использовать его углы, мысленно проводя линию. Старайтесь «чертить» ровную линию. Не торопитесь, делайте упражнение плавно.
7
Повторяем упражнение «бабочка» из пункта 3.
8
Ведем глазами по второй диагонали – из верхнего левого угла в нижний правый и назад. Достаточно сделать 3-5 подходов.
9
И вновь выполняем упражнение «бабочка» из пункта 3.
10
Выписываем глазами круг. Размер окружности – максимально возможный, но чтобы глазам было комфортно. Делаем три круга по часовой стрелке и три - против.
11
Повторяем упражнение «бабочка» из пункта 3.
12
Рисуем виртуальный квадрат. Ведите глаза плавно, на каждом углу чуть-чуть приостанавливая взгляд, как бы подчеркивая смену направления движения глаз. Делаем по 3-4 оборота в каждую сторону.
13
И снова упражнение «бабочка» из пункта 3.
14
Упражнение «зигзаг». Посмотрите в правый нижний угол, не торопясь поднимите взгляд наверх, немного сместившись по диагонали влево. Переведите взгляд вниз, еще немного сместив по диагонали влево. И так повторяйте, чтобы получилось 3-4 вершины зигзага. Теперь пройдитесь глазами в обратном направлении. Достаточно одного раза.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Усталость глаз- как дать им отдых?