Автор Егор Одариев задал вопрос в разделе Занятия спортом
Отжимания от пола. На какую группу мышц влияют отжимания от пола. Можете посоветовать программу?! и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[новичек]
5 подходов по 20 отжиманий (5*20), следующею неделю +5 повторений 5*25
Ответ от Котэ Добрый[гуру]
Смотря как отжиматся на то и будут влиять.
Смотря как отжиматся на то и будут влиять.
Ответ от Дмитрий Федоров[мастер]
Согласен с Александром Максимовым и orgorgorgом. Только начинать надо не с 7-8 раз (а то на них и остановишься) , а с 50 (только делать каждый раз основательно, тщательно, до пола, чувствуя напряжение в мышцах) - и так 3 захода. Я бы порекомендовал не с утра (когда организм еще спит) , а вечером после работы.
Согласен с Александром Максимовым и orgorgorgом. Только начинать надо не с 7-8 раз (а то на них и остановишься) , а с 50 (только делать каждый раз основательно, тщательно, до пола, чувствуя напряжение в мышцах) - и так 3 захода. Я бы порекомендовал не с утра (когда организм еще спит) , а вечером после работы.
Ответ от Александр Максимов[гуру]
Трицепсы, плечевой пояс, Грудные мышцы
Трицепсы, плечевой пояс, Грудные мышцы
Ответ от Orgorgorg[гуру]
Ответ от Ёергей Самотарев-Любин[новичек]
по утрам начните с 3подходов по 7-8раз. когда станет легко прибавляй кл-во раз
по утрам начните с 3подходов по 7-8раз. когда станет легко прибавляй кл-во раз
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Отжимания от пола. На какую группу мышц влияют отжимания от пола. Можете посоветовать программу?!
спросили в Грудь
как увеличить грудь в домашних условиях?
Для этого можно выполнять специальные упражнения. Вот пример комплекса:
Комплекс упражнений
подробнее...
как увеличить грудь в домашних условиях?
Для этого можно выполнять специальные упражнения. Вот пример комплекса:
Комплекс упражнений
подробнее...
С помощью каких упражнений можно накачать мышцы груди??
Тренинг груди, в принципе, дело простое. Как-никак, речь идет о незатейливых упражнениях вроде
подробнее...
спросили в Улучшить
Пожалуйста подскажите, как улучшить форму груди
Увеличить грудь или улучшить ее форму мечтают многие женщины. Как совсем юные и еще неоформившиеся
подробнее...
Пожалуйста подскажите, как улучшить форму груди
Увеличить грудь или улучшить ее форму мечтают многие женщины. Как совсем юные и еще неоформившиеся
подробнее...
спросили в Другое
при заболевании аномалия киммерли могут ли призвать в армию
Аномалия Кемерли.
Краниовертебральные мальформации – врожденные пороки области
подробнее...
при заболевании аномалия киммерли могут ли призвать в армию
Аномалия Кемерли.
Краниовертебральные мальформации – врожденные пороки области
подробнее...
спросили в Живот Жир
Как убрать жир с низа живота?? ? Плииииз помогите. . сделать живот плоским
КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс
подробнее...
Как убрать жир с низа живота?? ? Плииииз помогите. . сделать живот плоским
КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Посоветуйте как подтянуть грудь (после кормления ребенка) без хирургического вмешательства
Ни в коем случае нельзя изнурять себя диетами! Ведь в этом случае организм просто перестает
подробнее...
спросили в Мышцы шеи
Может ли от того что ноет шея кружится голова постоянно?
У вас, может быть, шейный остеохондроз, он влияет на спазмы сосудов, что в свою очередь ведет к
подробнее...
Может ли от того что ноет шея кружится голова постоянно?
У вас, может быть, шейный остеохондроз, он влияет на спазмы сосудов, что в свою очередь ведет к
подробнее...
Что надо делать, что бы грудь была больше?
Ни в коем случае нельзя изнурять себя диетами! Ведь в этом случае организм просто перестает
подробнее...
Что можно сделать, чтобы увеличилась грудь?
Я видела в ком то фильме, можно подсунуть налитые водой
подробнее...