отжимания на кулаках что дают

Ответ от GABEN[гуру]
Отжимания на кулаках являются усложненным вариантом классических отжиманий и дают несколько важных преимуществ. В первую очередь они значительно укрепляют кисти, запястья и предплечья, а также делают костяшки пальцев менее чувствительными к нагрузкам, что особенно ценно при занятиях боксом и другими единоборствами. Как и обычные отжимания, это многосуставное упражнение, которое эффективно прорабатывает грудные мышцы, трицепсы и передние пучки дельтовидных мышц. При этом положение на кулаках заставляет активнее включаться мелкие мышцы кисти и мышцы-стабилизаторы для удержания прямого положения тела и равновесия. Это повышает общий метаболический эффект тренировки и способствует гармоничному развитию мускулатуры всего организма.