Овсянка это углевод или белок
Автор Артем Салиенко задал вопрос в разделе Прочее кулинарное
Овсянка это углевод? Овсяная каша вроде как диетическая. Но в ней углеводы. И значит жиры? и получил лучший ответ
Ответ от Павел[гуру]
Жиров практически нет, а те, которые есть - растительные, т. е. - полезные. Любая крупа в первую очередь - углеводная пища, но - это сложные углеводы (сложная химическая формула) , которыми организм запасает энергию на день. В первой половине дня только их и надо употреблять, с овощами. А во второй половине дня следует налегать на белковую пищу. Учитывайте базовый расход калорий.
В остальном, жиры и углеводы - не одно и то же. Простые углеводы (быстрая энергия, сладости) - вредны, если не расходовать быструю энергию - быстро. Полезны в случае, когда Вам предстоит тяжелая физическая или умственная работа, или когда нужно срочно восполнить энергию. В ином случае - скачки инсулина, скорейшее чувство голода и т. д. Жиры так же бывают полезными и вредными. Животные жиры - вредны, растительные и рыбьи - полезны. Суточная норма:
55-60% сложных углеводов, 25% белка, 10-15% полезных жиров.
открою страшную тайну :)) практически во всез продуктах содержаться углеводы и даже во фруктах их много. Овсянка действительно диетический продукт, если не варить её на жирном молоке со сливочным маслом.
Ну, углеводы - это жиры на попе. Если вы это имеете в виду. Но в овсянке их не много.
У вас каша в голове Есть углеводы белки и жиры В овсянке только углеводы А диетическое питание это когда что то у вас болит и диетическая пища содержит и углеводы и белки и жиры но без острых приправ
что?
вопрос про протеиновый порошок !
можно
и запеканку с овсянкой,
протом (один-полчерпака на 100 гр. овсянки
подробнее...
Какие продукты нужно есть, чтобы поддержать печень и какие нельзя?
Консультация терапевта хотя бы. УЗИ печёночки и не только.
Что нужно есть, чтобы поддержать
подробнее...
Через сколько примерно выходит то что мы съели?
Время переваривания пищи в желудке
После обеда пища переваривается в желудке от двух до
подробнее...
Натуральные протеиновые коктейли. Подскажите пожалуйста рецепты натуральных протеиновых коктейлей?
Мы предлагаем вам несколько рецептов протеиновых коктейлей для наращивания мышц и
подробнее...
Программа тренировок для новичка
Да никакая программа тебе и не нужна, ты же не накачатся хочешь, а просто в тонус тело привести)) )
подробнее...
Диарея при похудении
Реакция организма, такое бывает, но это не есть хорошо, добавь углеводов: овощей, гречку, на утро
подробнее...
Кто знает какую-нибудь быструю диету? очень нужно скинуть 7 кг за неделю! помогите!
Пить только кефир обезжиренный с
подробнее...
Помогите советом на счет правильного питания для сброса веса и набора мышечной массы
можно, надо исключить все мучное, сладкое, хлеб белый исключить совсем, картошку тоже, из круп -
подробнее...
можно ли вечером есть овсянку на воде без сахара и соли? если да, то в каких количествах?
Можно, только осторожно, т. к. все нужно делать с умом). Наночь лучше не есть, т. к. после 18.00 -
подробнее...
углеводы жир белки суточная норма на кг веса?
Начнем с белков. Минимальная суточная норма на количество потребляемого белка определяется как 1г
подробнее...
Что можно перекусить перед тренеровкой в зал чтобы была энергия и белок?
несколько общих правил:
- последний крупный прием пищи перед тренировкой должен быть за
подробнее...
Можно ли при диете есть (пить): Изюм, ацидолакт, хлопья Fitnes,а что ещё помогает худеть? Или уменьшает голод? Помогиет пжл)
**********ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ
1. Миндаль и другие орехи, семечки тыквы; Под запретом: соленые
подробнее...
можно ли после качалки съесть творог ( без жиров ) с мёдом, или творог с мёдом кушать вредно, если вместе.
мой муж чемпион по бодибилдингу, так вот сразу после тренировки он выпивает (съедает) творожную
подробнее...
Какой фирмы гейнер лучше, качественнее, ну в этом духе?
я не буду говорить что гейнеры фуфло, но НАДО ЛИ ОНИ ТЕБЕ ???Ты уже такую гору мышц накачал, что
подробнее...