Можно ли после тренировки есть творог
Автор Alex Losev задал вопрос в разделе Занятия спортом
можно ли после качалки съесть творог ( без жиров ) с мёдом, или творог с мёдом кушать вредно, если вместе. и получил лучший ответ
Ответ от Елена Елена[активный]
Есть обезжиренный творог с мёдом после тренировки не только можно, но и полезно для восстановления сил и роста мышц. Многие спортсмены, включая чемпионов по бодибилдингу, употребляют взбитый 0% творог с мёдом сразу после занятий. Мёд даёт быстрые углеводы, а творог поставляет белок. Если цель — похудение, можно разделить приём: сразу после зала выпить коктейль из мёда, банана и сока, а через полчаса съесть 200 г нежирного творога с кефиром, получив около 45 г белка при минимуме жира. Также творог идеально подходит перед сном, так как содержит медленный белок казеин, питающий мышцы всю ночь. Противопоказаний для совместного употребления этих продуктов нет.
только после 1 часа после занятий
Лутше кушать жирную пищу так как мышцы преврашаються в мыщцы из жира
Белки лудше кушай! Утром углеводы, посли трени белки.
И творог и мед являются обычными продуктами питания и никаких противопоказаний для их приема вместе или отдельно нет.
я всегда ем после тренировки творог + кефир . Много белка, мало углеводов и жиров =)
Мёд с жирами кушать вредно,
Если худой, то все полезно, после тренировки углеводов в топку нужно кинуть, а белки уже позже
Сразу после тренировки - столовую ложку мёда+200г банан+300г сока в блендере перемешиваю - это 100г углеводов. Через полчаса - 200г творог+300г кефир - это 45 г белка и очень мало жира (творог нежирный) .
творог самое то перед сном вкинуть так как там медленный белок (казеин).
Творог 9% после тренировки Можно ли после тренировки сразу есть творог 9%?
Можно через 30 минут после тренировки, если Вы хотите увеличить мышечную масса. Если худеете, то не
подробнее...
Можно ли есть куриные яйца полностью после тренировки?
ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если
подробнее...
Можно ли пить протеин на ночь?
Лучше на ночь пить казеин (или пачку творога рубить) , а протеин пить в перерывах между едой и
подробнее...
можно ли пить 1 % кефир после тренировки, если хочешь похудеть?
Пить однопроцентный кефир после тренировки для похудения можно, и это вполне допустимо. Несмотря на
подробнее...
Можно ли кушать грейпфрут на сушке? Расскажите правда ли он является природным жиросжигателем.
Не есть за 2 часа до, и через 1.5 часа после тренировки. Можно мясо, но не жирное. Идеально
подробнее...
Есть ли смысл пить сывороточный протеин на ночь?
Поскольку сывороточный протеин быстро усваивается, единственный раз когда вы должны принимать
подробнее...
стоит ли после тренировки в тренажерке есть сладкое ?
Сладкое есть вообще не стоит. Тебе нужно набрать мышечную массу, а не жир. Употребляй спортивное
подробнее...
Как правильно питаться когда бегаешь? Обязательно ли сколько то часов до и после бега не есть и не пить?
Можно пить и есть после пробежки даже через 20 минут (углеводное окно).
До бега - желательно
подробнее...