Можно ли кефир после тренировки
Автор Аня Волкова задал вопрос в разделе Коррекция веса
можно ли пить 1 % кефир после тренировки, если хочешь похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от Shvepsik[гуру]
Пить однопроцентный кефир после тренировки для похудения можно, и это вполне допустимо. Несмотря на распространенное мнение о вреде молочного сахара лактозы, в нежирном кефире ее содержание минимально. Такой напиток дает легкий белок для восстановления мышц и способствует выведению лишней жидкости из организма. При этом важно учитывать, что кефир является едой, а не питьем, поэтому он не заменяет обычную воду, которую обязательно нужно употреблять после занятий для восполнения баланса. Если ваша цель интенсивная сушка или быстрый сброс веса, для полноценного восстановления мышц лучше отдать предпочтение более существенным белковым продуктам: куриной или индюшачьей грудке, нежирной рыбе, креветкам или яичным белкам.
конечно! а еще на ночь.. . кефир способствует похудению ( точнее выводит лишнюю жидкость из организма))
Не желательно. Вся кисломолочная продукция оч быстро устаивается и соответственно на ее переваривание не тратится энергии, так что во время похудения йогурты, кефир, творог лучше вообще ограничить. После тренировки - вода и белок. Куриные и индюшачьи грудки или креветки с не жирной рыбой
Да, можно.
конечно можно
Да, куриная грудка - это прелесть, а не еда! И вкусно, и сытно, и полезно!
можно
другого и не желательно))
Можно, но лучше попить хорошей водички. Можно талой. Кефир еда, а не питьё.
можно . только не тазик картохи с мяском запивать . после тренировки .
Можно ли пить после вечерней пробежки кефир?
сразу после пробежки надо идти пишком потом например когда пришол домой можно и чо нибуть выпить
подробнее...
Можно ли после тренировки пить сырые яйца? Если моэно то через сколько времени ?
Пить сырые яйца после тренировки можно, но делать это нужно сразу, чтобы уложиться в
подробнее...
можно ли после качалки съесть творог ( без жиров ) с мёдом, или творог с мёдом кушать вредно, если вместе.
мой муж чемпион по бодибилдингу, так вот сразу после тренировки он выпивает (съедает) творожную
подробнее...
Можно ли кушать грейпфрут на сушке? Расскажите правда ли он является природным жиросжигателем.
Не есть за 2 часа до, и через 1.5 часа после тренировки. Можно мясо, но не жирное. Идеально
подробнее...
Можно ли.. . Можно ли мороженное после тренировки через час (цель подтянуть тело) Не сильно ли повлияет на фигуру?
Вообще не стоит есть мороженного, лучше твороженной массы сьесть, там тоже масса разных
подробнее...
Чем больше вытекает пота во время тренировки, тем быстее мы сжигаем жир?
«Сжигать» жир можно только за счет разрыва между энерготратами и энергопоступлениями. Поэтому даже
подробнее...
Что лучше пить протеин или аминокислоты? чтобы масса побыстрей пёрла и сила?
[Увеличить]
Не редко возникает вопрос, что лучше взять, протеин или аминокислоты? В чем
подробнее...
Как похудеть? Подскажите как именно похудеть,дайте какие-нибудь дельные советы,я уже начала бегать по утрам)
Вопреки всему, что тебе тут насоветуют, как человек на этом деле "собаку съевший" знай: Что бы
подробнее...
за сколько времени можно расходить ногу после снятия гипса
Хорошая подвижность должна восстановиться месяца через 2-3 - при условии посещения занятий по
подробнее...