Камеди давай бегать по утрам
Автор Катя Крутилина задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть? Подскажите как именно похудеть,дайте какие-нибудь дельные советы,я уже начала бегать по утрам) и получил лучший ответ
Ответ от Кира[мастер]
Вопреки всему, что тебе тут насоветуют, как человек на этом деле "собаку съевший" знай: Что бы похудеть надо кушать. Только кушать с умом, утром а тем более если ты бегаешь, за час до бега легкая порция овсянки ли любой другой еды (в большинстве случаев каши) содержащие сложные углеводы, после бега побалуй себя бананом-калий помогает мышцам после тренировки восстанавливаться. В течении дня потребляй белковую пищу - желательно, что бы переработать 1г. белка организм тратит 2г. углеводов. а если еще тренировку подписать то сжигать лишние кило можно быстрее. О совете: "Не есть после шести" есть после шести нужно но немного (!!!) на ужин исключить всю пищу что содержит много углеводов!
Но смотри подробнее в интернете, обо всем этом нужно подробнее читать!! ! Из этого сообщения найдешь только "направление" в коем двигаться. Еще почитавши в интернете пару - тройку, другую статей и поняв сам "механизм" того как согнать лишнее, подстроишь под себя некоторые нюансы, мы же все разные)) )
И парочка советов:
-Не пренебрегай молочными и кисломолочными продуктами (низкокалорийный или обезжиренный творог, кефир) - отличное подспорье в таких начинаниях, да и просто полезные продукты, кстати достаточно много белка ))
-"Овощные и фруктовые салатики-диетическая еда" - большой МИФ- в некоторых случаях только способствуют набору веса. Если посчитать отдельно взятые продукты то набирается достаточно много каллорий
-Не нагружайте пищеварительную систему, лучше один прием пищи разбить на 2-3 или даже 4 раза. Чувство насыщение зачастую "опаздывает" - попробуй, поймешь о чем я.
А так удачи в начинаниях ))
купи турбослим
Бегатьтпо утрам это очень дельно, главное не бросать это занятие + походы в спортзал миниму 2 раза в неделю, и много скакалки. Ну и дита конечно без сладкого, белого хлеба и перекусов после семи вечера. Испытано 25 кг за 6 мес.
Ограничить мучное и сладкое, больше фруктов и овощей употреблять и главное не есть после 18.00.
турбослим фигня. он просто выводит лишнию жидкость из организма а не расщепляет жиры.
Катюша
есть способ итак:
ты ешь всё что хочешь : пороженое, тортик, колбасу, мясо, газировка, мороженое, вообщем всё, что ты хочешь и что в основном вычёркивается из рациона худеещего, но здесь есть такое вот условие: ты ешь всё это только один раз в 48 часов, но ешь от пуза, в остальное время-нет! удачи, терпения и сил
А я бодифлексом занималась каждый день. очень хорошо помогает.
кушать с 12.00 до 17.00
можно ли бегать по утрам каждый день
КонечНО - можНО - даже нужНО!! !
Часто спорят, полезны или вредны утренние пробежки. Еще есть
подробнее...
Для чего полезен бег по утрам? (именно)
Утром, проснувшись, Ваш организм находиться какое-то время в состоянии шока. Ведь он отдыхал всю
подробнее...
Чем полезно бегать по утрам?
Не слушайте дилетантов рассуждающих о беге в отрицательных тонах.
Бег по утрам - это самый
подробнее...
правда ли что бег по утрам вреден
Бег по утрам полностью вреден для сердечно-сосудистой, могу объяснить.
После сна организму
подробнее...
зачем люди бегают по утрам?что это дает? идиотам и придуркам с дибильскими ответами не принимаются..!!
Многие бегают, чтобы вес согнать и выгнать шлаки, но главное-за день не нагнать его снова, меньше
подробнее...
Можно ли бегать по утрам на тощак???Вредно ли это??? Вредно ли это?
Бег, особенно ранним утром — это экстремальный стресс для организма. Ведь то, что традиционно
подробнее...
Бег по утрам.Польза или вред? ваши мнения.
бег по утрам-это полезная штука:) я вот тоже собралась бегать=)после бега чувствуешь себя бодрым,
подробнее...
Вы бегаете по утрам?Во сколько?И кто знает чем бег по утрам полезен?
конечно бегаю каждое утро
Утрений бег полезен для людей старающихся похудеть. Доказано, что
подробнее...
Сколько по времени лучше всего бегать по утрам?
Три или четыре раза в неделю по 20-30 минут - достаточно, чтобы чувствовать себя превосходно.
подробнее...
А можно ли сразу после родов начать бегать по утрам? Ну или через пару недель?
Знаете, по опыту Вам скажу, что после родов вы бегать только и будете!! ! И по утрам, и по ночам, и
подробнее...