бег после родов

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Начинать бегать сразу после родов или через пару недель не рекомендуется. Организму требуется время на восстановление: матке нужно вернуться в прежнее состояние, а тканям зажить. Минимальный срок, когда можно задуматься о таких нагрузках, составляет один-два месяца, но только при условии полного прекращения послеродовых выделений и окончательного заживления швов. Наличие швов делает ранний бег не только болезненным, но и опасным для здоровья. Любые физические нагрузки необходимо обязательно согласовывать с врачом, так как процесс восстановления индивидуален и напрямую зависит от того, как именно протекали роды. Даже при хорошем самочувствии не стоит торопиться. Приходить в прежнюю форму нужно постепенно, начиная с легких прогулок или специальной гимнастики, чтобы не навредить организму.