Пить протеин на ночь
Автор Vlad demchenko задал вопрос в разделе Занятия спортом
Есть ли смысл пить сывороточный протеин на ночь? и получил лучший ответ
Ответ от чернокнижник[гуру]
Поскольку сывороточный протеин быстро усваивается, единственный раз когда вы должны принимать сывороточный протеин – это сразу после тренировки. В любое другое время лучше отдавать предпочтение натуральным, необработанным источникам белка.
Ответ от Александр Николаевич[гуру]
Привет мышцам прощай печень, понимаешь? Для набора круто на ночь прот но вредно
Привет мышцам прощай печень, понимаешь? Для набора круто на ночь прот но вредно
Ответ от Макс спицин[гуру]
владимир правильно сказал.
на ночь лучше казеин или творог или сыр нежирный твердый.
сывороточный быстро усвояемый. но так как организм не нуждается вечером-ночью, то он усвоится частично. а потом с калом выйдет.
а казеиновый, он медленный и в желудке створожится. и будет медленно расщепляться. и обеспечит организм всю ночь аминокислотами.
владимир правильно сказал.
на ночь лучше казеин или творог или сыр нежирный твердый.
сывороточный быстро усвояемый. но так как организм не нуждается вечером-ночью, то он усвоится частично. а потом с калом выйдет.
а казеиновый, он медленный и в желудке створожится. и будет медленно расщепляться. и обеспечит организм всю ночь аминокислотами.
Ответ от Vladimir[гуру]
Андрей в общем то верно сказал, однако те, кто имеют солидную мышечную массу или по каким то причинам (скажем на работе нет возможности) не могут постоянно есть обычную пищу, очень сложно добирать необходимое кол-во белка без спортпита. В таком случае, его можно принимать когда угодно, чаще всего между основными приемами еды.
Перед сном предпочтительнее казеин, либо можно скажем сывороточный мешать с творогом или же просто ограничиться последним. Однако, если у тебя есть один или несколько приемов пищи среди ночи, то это не так критично.
Андрей в общем то верно сказал, однако те, кто имеют солидную мышечную массу или по каким то причинам (скажем на работе нет возможности) не могут постоянно есть обычную пищу, очень сложно добирать необходимое кол-во белка без спортпита. В таком случае, его можно принимать когда угодно, чаще всего между основными приемами еды.
Перед сном предпочтительнее казеин, либо можно скажем сывороточный мешать с творогом или же просто ограничиться последним. Однако, если у тебя есть один или несколько приемов пищи среди ночи, то это не так критично.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Есть ли смысл пить сывороточный протеин на ночь?