Овсянка углеводы
Автор Маша дурова задал вопрос в разделе Коррекция веса
это правда,что в овсянке много углеводов и её лучше не кушать,когда худеешь???? и получил лучший ответ
Ответ от Алёна Тигр[гуру]
Все крупы содержат углеводы Химический состав продукта «овсяная крупа» Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г: Калорийность: 344.1 ккал Вода: 12.0 г Белки: 11.0 г Жиры: 6.1 г Углеводы: 65.4 г Моно- и дисахариды: 2.9 г Крахмал: 54.7 г Пищевые волокна: 2.8 г Зола: 2.1 г Витамин B1: 0.5 мг Витамин B2: 0.1 мг Витамин B3: 0.9 мг Витамин B6: 0.3 мг Витамин B9: 29.0 мкг Витамин E: 3.4 мг Витамин H: 20.0 мкг Витамин PP: 1.1 мг Холин: 94.0 мг Железо: 3.9 мг Калий: 362.0 мг Кальций: 64.0 мг Кремний: 43.0 мг Магний: 116.0 мг Натрий: 35.0 мг Сера: 81.0 мг Фосфор: 349.0 мг Хлор: 70.0 мг Алюминий: 700.0 мкг Йод: 4.5 мкг Кобальт: 6.7 мкг Марганец: 5050.0 мкг Медь: 500.0 мкг Молибден: 38.7 мкг Никель: 48.3 мкг Фтор: 84.0 мкг Цинк: 2680.0 мкг
Овсянка по утрам не повредит даже при диете. Зато в ней много микроэлементов. Если сомневаетесь- варите на воде и конечно без масла.
не правда, в ней куча пищевых волокон, которые блокируют всасывание жира, и ускоряют переваривание пищи, при этом надолго заряжая организм энергией)
Если сидишь на безуглеводке то нельзя. А вообще эта каша очень полезна и помогает похудеть (при соблюдении диеты)
Это медленные углеводы, они все равно нужны! Без углеводов плохо будет. Организм в аварийцный режим переключится, и потом только наберешь еще. Безуглеводка оправдана только у качков перед соревнованиями.
что полезного в овсянке?
Овсяная крупа содержит в большом количестве натуральные антиоксиданты - вещества, повышающие
подробнее...
Пищевая ценность 100 грамм СУХОЙ овсянки?
Вот с пакета списал
Белки 11г
жиры 6,2г
углеводы 48,9г
каллорийность 305
подробнее...
Сколько грамм углеводов нужно в сутки для сушки?
do4a.*com (убрать звездочку) Количество углеводов при работе на сушку.
Оладушки для сушки:
подробнее...
Сколько белков и углеводов в мясе? Можно ли земенить мясо овощами,тогда какими?
Баранина 1-й категории
белки - 16,4% жиры - 17,0% углеводы - 0%
Говядина 1-й
подробнее...
сколько калорий в тарелке овсянки?
100 гр -370 кл. я готовлю-2 ст л. овсянки, 180 мл воды, 1 чай л мёда, 10 гр сливоч. масла. ешь по
подробнее...
Сколько белка в ОВСЯНКЕ?? ? поделитесь хим составом)
Химический состав продукта «рисовая крупа» Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г:
подробнее...
сколько калорий в овсянке свареной на воде без соли и сахара ??
Вся информация на упаковке овсянки. Ешьте не боясь. Я 6 мес. на ней сидела. Супер! Весь организм
подробнее...
Так манная каша - быстрые углеводы или медленные?
манная каша является самой вредной. И ее лучше вообще исключить из еды, вреда больше чем
подробнее...
Можно ли во время похудения на завтрак добавлять в овсянку немного сливочного масла, прям так хочется или масло враг?
Просто добавляйте в кашу ягоды или кусочки фруктов. Знаете, я ем овсянку на воде и без соли.. . и
подробнее...
На 100 г.сухой овсянки-305 ккал, на 100г вареной сколько?
крупы развариваются обычно в 3 раза.
т. е. если вы взяли 100 г сухой овсянки и сварили ее на
подробнее...
углеводы жир белки суточная норма на кг веса?
Начнем с белков. Минимальная суточная норма на количество потребляемого белка определяется как 1г
подробнее...