сколько белка в овсянке

Ответ от Dana *[гуру]
Химический состав продукта «рисовая крупа» Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г: Калорийность: 304.8 ккал Вода: 14.0 г Белки: 7.0 г Жиры: 1.0 г Углеводы: 71.4 г Моно- и дисахариды: 1.1 г Крахмал: 73.7 г Пищевые волокна: 0.4 г Зола: 0.7 г Витамин B1: 0.08 мг Витамин B2: 0.04 мг Витамин B3: 0.4 мг Витамин B6: 0.2 мг Витамин B9: 19.0 мкг Витамин E: 0.4 мг Витамин H: 3.5 мкг Витамин PP: 1.6 мг Холин: 78.0 мг Железо: 1.0 мг Калий: 100.0 мг Кальций: 8.0 мг Кремний: 100.0 мг Магний: 50.0 мг Натрий: 12.0 мг Сера: 46.0 мг Фосфор: 150.0 мг Хлор: 25.0 мг Бор: 120.0 мкг Йод: 1.4 мкг Кобальт: 1.0 мкг Марганец: 1250.0 мкг Медь: 250.0 мкг Молибден: 3.4 мкг Никель: 2.7 мкг Фтор: 50.0 мкг Хром: 1.7 мкг Цинк: 1420.0 мкг Единицы измерения: Чайный стакан: 210.0 г Граненый стакан: 168.0 г Чайная ложка: 9.0 г Столовая ложка: 27.0 г [cl] Химический состав продукта «пшено» Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г: Калорийность: 323.9 ккал Вода: 14.0 г Белки: 11.5 г Жиры: 3.3 г Углеводы: 66.2 г Моно- и дисахариды: 1.7 г Крахмал: 64.8 г Пищевые волокна: 0.7 г Зола: 1.1 г Витамин A: 0.01 мг Витамин B1: 0.4 мг Витамин B2: 0.04 мг Витамин B6: 0.5 мг Витамин B9: 40.0 мкг Витамин E: 2.6 мг Витамин PP: 1.5 мг Железо: 2.7 мг Калий: 211.0 мг Кальций: 27.0 мг Магний: 83.0 мг Натрий: 10.0 мг Сера: 77.0 мг Фосфор: 233.0 мг Хлор: 24.0 мг Алюминий: 100.0 мкг Йод: 4.5 мкг Кобальт: 8.3 мкг Марганец: 930.0 мкг Медь: 370.0 мкг Молибден: 18.5 мкг Никель: 8.8 мкг Олово: 9.8 мкг Титан: 20.0 мкг Фтор: 28.0 мкг Хром: 2.4 мкг Цинк: 1680.0 мкг Единицы измерения: Чайный стакан: 220.0 г Граненый стакан: 180.0 г Чайная ложка: 8.0 г Столовая ложка: 25.0 г [cl] Химический состав продукта «овсяная крупа» Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г: Калорийность: 344.1 ккал Вода: 12.0 г Белки: 11.0 г Жиры: 6.1 г Углеводы: 65.4 г Моно- и дисахариды: 2.9 г Крахмал: 54.7 г Пищевые волокна: 2.8 г Зола: 2.1 г Витамин B1: 0.5 мг Витамин B2: 0.1 мг Витамин B3: 0.9 мг Витамин B6: 0.3 мг Витамин B9: 29.0 мкг Витамин E: 3.4 мг Витамин H: 20.0 мкг Витамин PP: 1.1 мг Холин: 94.0 мг Железо: 3.9 мг Калий: 362.0 мг Кальций: 64.0 мг Кремний: 43.0 мг Магний: 116.0 мг Натрий: 35.0 мг Сера: 81.0 мг Фосфор: 349.0 мг Хлор: 70.0 мг Алюминий: 700.0 мкг Йод: 4.5 мкг Кобальт: 6.7 мкг Марганец: 5050.0 мкг Медь: 500.0 мкг Молибден: 38.7 мкг Никель: 48.3 мкг Фтор: 84.0 мкг Цинк: 2680.0 мкг Единицы измерения: Чайный стакан: 170.0 г Граненый стакан: 135.0 г Чайная ложка: 5.0 г Столовая ложка: 18.0 г [cl] Химический состав продукта «пшено» Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г: Калорийность: 323.9 ккал Вода: 14.0 г Белки: 11.5 г Жиры: 3.3 г Углеводы: 66.2 г Моно- и дисахариды: 1.7 г Крахмал: 64.8 г Пищевые волокна: 0.7 г Зола: 1.1 г Витамин A: 0.01 мг Витамин B1: 0.4 мг Витамин B2: 0.04 мг Витамин B6: 0.5 мг Витамин B9: 40.0 мкг Витамин E: 2.6 мг Витамин PP: 1.5 мг Железо: 2.7 мг Калий: 211.0 мг Кальций: 27.0 мг Магний: 83.0 мг Натрий: 10.0 мг Сера: 77.0 мг Фосфор: 233.0 мг Хлор: 24.0 мг Алюминий: 100.0 мкг Йод: 4.5 мкг Кобальт: 8.3 мкг Марганец: 930.0 мкг Медь: 370.0 мкг Молибден: 18.5 мкг Никель: 8.8 мкг Олово: 9.8 мкг Титан: 20.0 мкг Фтор: 28.0 мкг Хром: 2.4 мкг Цинк: 1680.0 мкг Единицы измерения: Чайный стакан: 220.0 г Граненый стакан: 180.0 г Чайная ложка: 8.0 г Столовая ложка: 25.0 г [st] Химический состав продукта «перловая крупа» Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г: Калорийность: 323.5 ккал Вода: 14.0 г Белки: 9.3 г Жиры: 1.1 г Углеводы: 73.7 г Моно- и дисахариды: 1.6 г Крахмал: 65.7 г Пищевые волокна: 1.0 г Зола: 0.9 г Витамин B1: 0.1 мг Витамин B2: 0.06 мг Витамин B3: 0.5 мг Витамин B6: 0.4 мг Витамин B9: 24.0 мкг Витамин E: 3.7 мг Витамин PP: 2.0 мг Железо: 1.8 мг Калий: 172.0 мг Кальций: 38.0 мг Магний: 40.0 мг Натрий: 10.0 мг Сера: 77.0 мг Фосфор: 323.0 мг Кобальт: 1.8 мкг Марганец: 650.0 мкг Медь: 280.0 мкг Молибден: 12.7 мкг Никель: 20.0 мкг Титан: 16.7 мкг Фтор: 60.0 мкг Хром: 12.5 мкг Цинк: 920.0 мкг Единицы измерения: