овсянка на завтрак

Ответ от Наталия Ануфриненко[гуру]
достаточно пол стакана овсянки. только изюм добавляйте в готовую и остуженную кашу, а то потеряет свои ценности

Ответ от Лариса Абдуллина *-*))[гуру]
Ой скукота много уж не вари без сахара ее много не сьешь

Ответ от Андерей[гуру]
как правило варят 1 стакан

Ответ от Гена коваленко[новичек]
в любых колличествах, тк от неё не поправляются)

Ответ от *Kaitlin*[гуру]
я кушаю 0,5 стакана овсянки на воде, 1 бутерброд и чай/кофе, просто кашу с чаем/кофем не могу. как правило утром не сильно хочется есть, но с бутербродом вкусно ))

Ответ от Ђоптыгин[гуру]
Если будете так готовить, то поправится будет сложно, даже если много съедите этих хлопьев, поскольку % каллорийности данной еды достаточно низок.

Ответ от Орнелла Вейгуле[гуру]
от неё не толстеют, а наоборот худеют на ней многие. Ешь сколько хочешь.

Ответ от Мери Саргсян[новичек]
в ней много витаминов.... чем больше тем лучше)

Ответ от Елена[гуру]
худеют? так-то все каши калорийные! сама стараюсь завтракать овсянкой) даже с сахаром. питательно и кушать не хочется достаточно долго! но я варю совсем мало
вот кожа улучшается от злаков кстати!

Ответ от Людмила Туманова[гуру]
Я завтракаю овсянкой на воде - 4 столовые ложки на о, 5 литра воды, варю 20 минут. Добавляю соль с пониженным содержанием натрия и1 чайную ложку растит. масла. Ем обезжиренный творог с минералкой (немножко в тарелку, чтоб был не густой) , ломтик сыра Полар 5% ,посыпанный кунжутом на чёрном бездрожжевом хлебе, плавлю в микроволновке. 3 раза в неделю яйцо всмятку. Теплое молоко 1,5% "Белый город"(очень вкусное) Постоянно ем киви, от них худеют отлично. Обед и ужин тоже по диете, за полгода - 20кг как не бывало!

Ответ от Лена[гуру]
печеньки исключи - лучше уж тогда овсянку на молоке вари и с солью и сахаром и поешь в удовольствие. если ты заешь полезную кашу печеньками - все твои труды насмарку! тем более - 4!

Ответ от Ёладкоежкина[гуру]
горсточку овсянки- без соли, без сахара, а если еще кроме изюма - курага и чернослив, а потом кофе со сгущенкой и с бутербродом - за неделю такого завтрака отлично худеется

Ответ от Маша[гуру]
овсяные хлопья, но не "Экстра", пол-стакана сварить без соли и сахара и посыпать тертым нежирным сыром 30г - как вариант, кто не любит сладкое.

Ответ от 3 ответа[гуру]