падмасана фото

Ответ от Лена Новоселова[гуру]
Есть - это время и регулярность попыток.

Ответ от Женя. Сафронов[гуру]
Надо сначало сесть на чтонибудь острое и длинное а потом и поза лотоса сама получится!

Ответ от Мага[активный]
Напиши это на 1 сайте скажи ку-ка-ре-ку выпей стакан воды и посмотри под подушкой там айфон 6

Ответ от Ольга Осипова[гуру]
Она же падмасана. Исходное положение – сидя прямо, с вытянутым вверх позвоночником. Сгибая правую ногу в колене, взять руками ступню и положить ее на левое бедро, выворачивая подошву вверх. Правое колено прижать к полу. Затем согнуть левую ногу в колене, взять ступню и положить на правое бедро, также выворачивая подошву вверх. Держать спину, голову и шею прямыми. Время пребывания в асане неограничено.
Осваивать позу лотоса нужно очень осторожно. Обычно на ее освоение уходит от нескольких недель до нескольких месяцев. Это одна из основных асан в йоге. Оказывает самое разностороннее воздействие. Успокаиваются нервная система, внутренние органы, восстанавливается динамическое равновесие всех сил организма. Исчезает скованность в коленях и лодыжках, укрепляется спина. Считается самой оптимальной позой для медитаций. Приводит организм в энергетическое равновесие
ссылка
подробно:

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]