переутруждать

Ответ от Лаура Шальте[новичек]
Витамины утром, душ после школы, получасовой - часовой дневной сон, но не больше часа. Заводи будильник. Не сиди в комп игрушках, перед монитором и телевизором больше часа в день - глаза очень быстро устают, а с ними и мозг. Даже если ты этого не замечаешь. Лучше прогуляйся пешочком в парк или сквер. Физическая активность способствует отдыху мозга, а устаешь ты именно от работы мозга. Готовь на несколько дней вперед. Дня на два - на три. Некоторые продукты могут оставаться свежими в приготовленном виде и дольше. Не сиди за уроками часы подряд, встань, пройдись по комнате. Если мозга не думает, съешь кусочек шоколадки. Сахар стимулирует мозги. Но не переусердствуй со сладким и не забывай чистить зубы перед сном, чтоб они от сладкого не откинули коньки. Кофе не пей, колу тоже - они только обманывают твое тело, усталость не снимают. А потом становится еще хуже. А у тебя целый год впереди. Кофем можно только непосредственно перед экзаменом напиваться, если что-то доучить надо. По возможности поговори с родителями чтоб не загружали тебя работой по дому на этот год. Объясни им, что тебе дорог каждый час в этом году. Они поймут. Составь распорядок дня и строго его придерживайся.6 часов сна плюс полчаса днем тебе должно быть достаточно с головой.