Болят мышцы после зала
Автор Vityok zmey задал вопрос в разделе Занятия спортом
После тренажерного зала болят мышцы. Ждать пока пройдёт или продолжать заниматься? и получил лучший ответ
Ответ от Агент.Купер[гуру]
Боль в мышцах после фитнеса означает, что они растут, и это хороший признак. После физических нагрузок в мышцах скапливается молочная кислота, которая колет своими кристалликами, вызывая болевые ощущения. Чтобы быстрее избавиться от этой боли, не стоит полностью прекращать занятия. Умеренная тренировка усилит кровоток и поможет накопленной кислоте покинуть мышцы. Однако важно не переутруждаться и не заниматься по 10 часов в день, иначе можно получить травму из-за перенагрузки. Если организм привык к нагрузкам и мышечная масса не увеличивается, значит мышцы забились. В таком случае нужно менять упражнения, рабочий вес или количество подходов. Если боль слишком сильная, лучше дать организму отдых и проконсультироваться со специалистом.
не нада переутруждаться и заниматься по 10 часов в день а вообще если мышц болят хорошо есть толк. И вообще консультируйся со специалистом
они и будут болеть, у меня через день после тренировки всегда болят мышцы, которые напрягала на тренировке... так что, продолжать заниматься, конечно
Я думаю, что лучше подождать. Можно получить травму если перенагрузить мышцы.
Заниматься, но аккуратно, нагрузки снизить.
Если после тренировки болят мышцы. значит они растут и это хорошо. Продолжайте в том же духе. Гораздо хуже когда мышцы перестанут болеть после тренировки и станут как ватные. Если мышечная масса не увеличивается, то значит мышцы "забиты" и рекордных результатов нет. Это организм привык к нагрузкам и, чтобы его обмануть надо менять упражнения, вес, количество подходов.
Я считаю, что лучше продолжить занятие (через боль) , будет больше толка
постепенно продолжать тренировки но с меньшей нагрузкой!!
перетренеровка грозит потерей мышечной массы. оно тебе надо?
После тренировки болят мышцы
Боль в мышцах после тренировки проходит за 3–4 дня. Для восстановления сделайте после занятия
подробнее...
После спортзала очень болят мышцы. Чем помочь? Может мази есть какие?
Для снятия боли в мышцах после тренировки используйте специальные спортивные бальзамы, например
подробнее...
"Если после тренировки мышцы не "болят" то тренировка прошла даром" так ли это? И стоит ли это делать постоянно?
Отсутствие боли в мышцах после тренировки не означает, что она прошла даром. Это одно из самых
подробнее...
Хожу в тренажерный зал уже 8 месяцев, а мышцы не растут, что делать?
Если мышцы не растут спустя 8 месяцев, причин обычно несколько. Во-первых, успех в наборе массы на
подробнее...
Для эффективного роста мышц лучше заниматься каждый день или через день???
Для эффективного роста мышц заниматься каждый день с полной отдачей нельзя, так как мышечные
подробнее...
Занятия в тренажерном зале, дайте пару советов.
Есть надо до тренировки за 2 часа.. . Мышцы болят, это нормально.. . Пить можно во время
подробнее...
Частота тренировок в тренажерном зале?
Частота тренировок в тренажерном зале зависит от выбранной методики, уровня подготовки и
подробнее...
Не болят мышцы после тренировки в качалке, хоть я их довел до изнеможения так что выползал из зала.
Отсутствие боли в мышцах после тренировки, даже если вы выползаете из зала, чаще всего говорит о
подробнее...
Молочная кислота в мышцах. Как она образуется и вредно ли это для мышц?
Молочная кислота – это побочный продукт тех физиологических процессов, которые идут в упражняемой
подробнее...