Болят мышцы после зала
Автор Vityok zmey задал вопрос в разделе Занятия спортом
После тренажерного зала болят мышцы. Ждать пока пройдёт или продолжать заниматься? и получил лучший ответ
Ответ от Агент.Купер[гуру]
После физических нагрузок в мышцах скапливается молочная кислота, которая колет вас своими кристалликами и вы ощущаете боль. И чтобы быстрее избавиться от этих ощущений необходимо потренироваться, чтобы накопленная в мышцах кислота с кровотоком покинула мышцы. Тренируйтесь, в этом нет ничего страшного. Удачи и Здоровья!
Ответ от Александр[активный]
не нада переутруждаться и заниматься по 10 часов в день а вообще если мышц болят хорошо есть толк. И вообще консультируйся со специалистом
не нада переутруждаться и заниматься по 10 часов в день а вообще если мышц болят хорошо есть толк. И вообще консультируйся со специалистом
Ответ от Анастасия[эксперт]
они и будут болеть, у меня через день после тренировки всегда болят мышцы, которые напрягала на тренировке... так что, продолжать заниматься, конечно
они и будут болеть, у меня через день после тренировки всегда болят мышцы, которые напрягала на тренировке... так что, продолжать заниматься, конечно
Ответ от Дима Руденко[новичек]
Я думаю, что лучше подождать. Можно получить травму если перенагрузить мышцы.
Я думаю, что лучше подождать. Можно получить травму если перенагрузить мышцы.
Ответ от Марина Сахарова[гуру]
Заниматься, но аккуратно, нагрузки снизить.
Заниматься, но аккуратно, нагрузки снизить.
Ответ от Анатолий Самойлов[гуру]
Если после тренировки болят мышцы. значит они растут и это хорошо. Продолжайте в том же духе. Гораздо хуже когда мышцы перестанут болеть после тренировки и станут как ватные. Если мышечная масса не увеличивается, то значит мышцы "забиты" и рекордных результатов нет. Это организм привык к нагрузкам и, чтобы его обмануть надо менять упражнения, вес, количество подходов.
Если после тренировки болят мышцы. значит они растут и это хорошо. Продолжайте в том же духе. Гораздо хуже когда мышцы перестанут болеть после тренировки и станут как ватные. Если мышечная масса не увеличивается, то значит мышцы "забиты" и рекордных результатов нет. Это организм привык к нагрузкам и, чтобы его обмануть надо менять упражнения, вес, количество подходов.
Ответ от 1[гуру]
Я считаю, что лучше продолжить занятие (через боль) , будет больше толка
Я считаю, что лучше продолжить занятие (через боль) , будет больше толка
Ответ от Ёеменова Анастасия Алексеевна[активный]
постепенно продолжать тренировки но с меньшей нагрузкой!!
постепенно продолжать тренировки но с меньшей нагрузкой!!
Ответ от Кирилл Грибков[гуру]
перетренеровка грозит потерей мышечной массы. оно тебе надо?
перетренеровка грозит потерей мышечной массы. оно тебе надо?
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: После тренажерного зала болят мышцы. Ждать пока пройдёт или продолжать заниматься?