Автор Амух задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Почему в спортзал надо ходить через день? И какие мышцы лучше качать ежедневно (если они есть)? и получил лучший ответ
Ответ от Виталик[гуру]
Привет.... почему через день? мышцам нужен отдых.... нельзя переутруждать мышцы наче срыва не избежать.... если на мышечную массу, поднимай максимальный вес до потери пульса)), а если на рельефные и сухие мышцы, лёгкий вес и максимальное число раз, происходит сжигание жира и поднимается выносливость.... занимайся штангой жимом лёжа на скамье, гантелями для общего развития и на брусьях, кстати очень эффективно.... Слышал что занимание на тренажёрах пустая трата времени лучше народных снарядов штанг и гантелей нет.... не вздумай покупать различные питания для спортсменов, инвалидом можно стать.... удачи
Когда человек только начинает заниматься физическими нагрузками, его мышцам после тренировки необходим отдых, первый раз вообще после тренировки лучше через 2 дня идти на второе занятие, т. к. как правило мышцы очень сильно начинают болеть через день, а не на следующий, как многие думают! А Каждый день можно пресс качать!
незнаю) Я каждый Божий день в спортзал хожу, и все отлично.
А качать надо те мышцы, которые вы хотели бы развить. Нармер Грудь, плечи руки.... вот и занимайтесь со штангой, гантелями, отжимайтесь, подтягивайтесь.
А если персс, то, естественно на него и надо давить!!))