Качаться каждый день
Автор Влад Аравенко задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли качаться каждый день? и получил лучший ответ
Ответ от Антон Нытик[гуру]
Поэтому, если придерживаться четко первого правила и делать всего одно упражнение за тренировку, то хорошим графиком тренировок будет пять тренировок в неделю:
- понедельник: "Тяжелое" приседание.
- вторник: "Тяжелый" жим лежа.
- среда: "Тяжелая" становая тяга.
- четверг: "Легкое" приседание на технику.
- пятница: "Легкий" жим лежа на технику.
Не бойтесь этого словосочетания "пять тренировок в неделю". Выполняя по одному упражнению в первые три дня, затем 4 дня просто разминаетесь, т. е. будете иметь достаточный отдых во второй половине недели. Именно занимаясь по такой схеме я и начал быстро прогрессировать.
Если у вас нет возможности тренироваться пять дней в неделю, то придется на одной тренировке работать с двумя базовыми упражнениями.
Ответ от Piligrim[гуру]
Можно, но не нужно, поскольку пользы от этого не будет. Мышцы растут не в спортзале, а во время отдыха, а в зале мышцы разрушаются
Можно, но не нужно, поскольку пользы от этого не будет. Мышцы растут не в спортзале, а во время отдыха, а в зале мышцы разрушаются
Ответ от Василий[гуру]
Желательно разные группы мышц, на отдых мышцам нужно ~48 часов. Тогда эффективность тренировок возрастет, при равных энергозатратах. Правда есть еще стероидные анаболики. Они ускоряют процесс отдыха.
Желательно разные группы мышц, на отдых мышцам нужно ~48 часов. Тогда эффективность тренировок возрастет, при равных энергозатратах. Правда есть еще стероидные анаболики. Они ускоряют процесс отдыха.
Ответ от Анатолий Устименко[гуру]
Арнольд же качался, вон какой амбал вымахал.
Арнольд же качался, вон какой амбал вымахал.
Ответ от Ёергей Петров[новичек]
И Арнольд качался, а некоторые люди вообще 9 часов на работе работают. Тяжелый физ. труд и тоже здоровые все
И Арнольд качался, а некоторые люди вообще 9 часов на работе работают. Тяжелый физ. труд и тоже здоровые все
Ответ от Ўлия Шустова[активный]
не нельзя, надо давать мышцам отдыхать!!
не нельзя, надо давать мышцам отдыхать!!
Ответ от 777577[гуру]
можно но если будешь по многу качаться каждый день то во 1 мышцы будут сушиться а во вторых тя через несколько дней упорных занятий заберет скорая
так что можно каждый день но тока по чуть чуть
(но тогда качаться будешь медленней)
можно но если будешь по многу качаться каждый день то во 1 мышцы будут сушиться а во вторых тя через несколько дней упорных занятий заберет скорая
так что можно каждый день но тока по чуть чуть
(но тогда качаться будешь медленней)
Ответ от Михаил Клещев[гуру]
нет, а то мышцы не будут успевать восстанавливаться. про психику вообще молчу.
нет, а то мышцы не будут успевать восстанавливаться. про психику вообще молчу.
Ответ от System club13670279[гуру]
можно, если прорабатывать по одной мышечной группе за тренировку. Многие культуристы работают по такой схеме.
можно, если прорабатывать по одной мышечной группе за тренировку. Многие культуристы работают по такой схеме.
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Нет. Читайте, чтобы не было ошибок. В любом спорте нужно знать что практикуешь, чтобы не было таких вопросов.
Нет. Читайте, чтобы не было ошибок. В любом спорте нужно знать что практикуешь, чтобы не было таких вопросов.
Ответ от Николай Сиренко[активный]
лучше заниматься каждый скажем понедльник руки грудь, в другой день ноги, ну короче по принципу то что делал на той неделе (не те же упражнения, а группы мышц) а каждый день не надо, отдых должен быть
это в лёгкой атлетике скаже можно каждый день (1 день отдыха треша 2 раза в день, но там другие цели, поэтому через день следует)
лучше заниматься каждый скажем понедльник руки грудь, в другой день ноги, ну короче по принципу то что делал на той неделе (не те же упражнения, а группы мышц) а каждый день не надо, отдых должен быть
это в лёгкой атлетике скаже можно каждый день (1 день отдыха треша 2 раза в день, но там другие цели, поэтому через день следует)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Можно ли качаться каждый день?
спросили в Пресс
Стоит ли качать пресс каждый день? Слышал, что мышцы нужно качать через день, давать им отдых надо.
Вопрос:
Здравствуйте, начала качать пресс. Качаю каждый день по 30 мин. Но очень
подробнее...
Стоит ли качать пресс каждый день? Слышал, что мышцы нужно качать через день, давать им отдых надо.
Вопрос:
Здравствуйте, начала качать пресс. Качаю каждый день по 30 мин. Но очень
подробнее...
Как накачать предплечье? его нужно качать через день или нужно каждый
Нету разницы в видах мышц. Любые мышцы, если хочешь накачать, надо каждый
подробнее...
Если каждый день качать пресс по 10 минут в день и по 30 минут 2 раза в неделю через какое время будет видимый эффект?
по 10 минут в день изменения уже увидишь через 2
подробнее...
Я слышал что нельзя качаться, изнурять себя тренировками каждый день! Правда ли это?
правда, нужно тренировать мышицы по группам, разделите на 3 раза в неделю тренировки. мышца
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Можно ли качаться и худеть одновременно или это невозможно?
Можно. На рельеф нужно делать те же упражнения, что и на прокачку мыщц, только чаще. Например жим
подробнее...
девчонки,те кто качали или качают пресс!через сколько у вас появился результат?
за 1 месяц мышцы виднеться начали при расслабленном животе.. . но качала каждый день.. . Во время
подробнее...
Хочу качаться каждый день (турник и брусья) + качаться гантелями разборными дома + бег часто. Как правильно совместить?
Чувак, какая там масса.... каждый день себя истощаешь так.... никакой массы так никогда не будет!
подробнее...
Можно ли качаться каждый день?
если тебе не нужен рельеф а нужна выносливость то тренируйся каждый день малым весом но до упаду
подробнее...
спросили в Нагрузка
Можно ли "качать пресс" каждую тренировку? Не вызовит ли это торможение в их росте (привыкание к нагрузке)?
Можно качать каждую тренировку и даже нужно.
А чтобы не возникало привыкания, надо
подробнее...
Можно ли "качать пресс" каждую тренировку? Не вызовит ли это торможение в их росте (привыкание к нагрузке)?
Можно качать каждую тренировку и даже нужно.
А чтобы не возникало привыкания, надо
подробнее...
Можно ли качаться каждый день, на разную группу мышц?
Можно, но лучше делать перерыв в один
подробнее...
как лучше качать пресс: на турнике и брусьях или же на полу?
Пресс есть верхних и нижний. Верхний качается подымание ног. Нижний подыманием корпуса. На брусьях
подробнее...
Как лучше всего качать пресс? ( ответьте те у кого он есть!)
Мы советуем включать в свои тренировки некоторые из следующих проверенных упражнений. Они не самые
подробнее...