питание во время лактации

Ответ от Elina732[гуру]
все, только не очень соленое, перченое и кислое

Ответ от Владимир Птохов[гуру]
Мои все ели.

Ответ от Одна такая я[новичек]

Ответ от Елена Петрова[гуру]
Первые 3 месяца исключите продукты, вызывающие у ребенка колики: огурцы, яблоки (лучше пейте яблочный сок, гонит молоко, но не переборщите, пейте разбавленный), капусту, свежую сдобу, очень жирные продукты (по немногу, особенно орехи и сыр - гонят молоко, но если много, то ребенок будет мучаться). Следите за аллергической реакцией, если появилась, исключайте продукт. Заведомо вызывают аллергию: цитрусовые, мед, шоколад, овощи и фрукты оранжевого и красного цветов. Но у всех детей по-разному. Со старшим даже клубнику ела - и ничего, а маленькая - аллергик. Осторожно с коровьим молоком, лучше кисломолочные продукты. Яйцо, курица и рыба могут вызвать аллергию, следите за реакцией. Укроп повышает лактацию, отвар крапивы тоже.

Ответ от Agnidevi Agnidevi[гуру]
Что нужно кушать, чтобы молоко было питательнее?
1. Период кормления ребенка – это природный процесс. Не болезнь, не специальное стрессовое состояние, угрожающее жизни. Не требуется никакой специальной диеты. Ни одно живое существо на планете не меняет свой рацион после рождения детеныша. Питайтесь привычно. Как и беременность, период грудного вскармливания – прекрасная возможность перейти всей семьей на здоровый рацион. У ребенка может быть аллергическая реакция не на отдельный продукт, а на какое-то блюдо со сложной подливкой или другими добавками (бульонными кубиками, суррогатами из пакетов). Можно питаться проще, но разнообразнее и здоровее.
2. Во время беременности ребенок «брал» полезные вещества для своего развития из организма мамы – так и во время кормления он будет использовать материнские ресурсы. Кормящая мать не должна быть голодной. От ее питания зависит ее здоровье – и не только на данный момент, но и состояние иммунитета через полгода, год и далее.
3. Не бывает грудное молоко – плохим, «бедным». В странах с низким уровнем жизни не раз проводились научные исследования питания детей до года и кормящих мам, результаты были обнародованы. Грудное молоко женщины, получающей недостаточное питание, остается полноценным по составу, обеспечивающим ребенка всеми необходимыми веществам. Что уж говорить о составе молока наших не голодающих соотечественниц.
На какие продукты следует обратить внимание:
1. У человека постепенно портятся отношения с коровьим молоком. Еще сто лет назад он переносил его сносно, а теперь все хуже и хуже. Коровий белок, попадая в кровь, часто вызывает аллергическую реакцию. В кисломолочных продуктах белок находится в измененной форме, они вряд ли пойдут во вред.
2. Злаковые продукты содержат глютен, и этот белок тоже может вызвать непереносимость. Макароны и хлеб не должны быть основой питания.
3. Красные овощи и фрукты, экзотические фрукты. Они, кстати, хуже перевариваются. Аллергия «на красное» может проявиться, если у мамы есть к ней предрасположенность, в остальных случаях реакция возможно вследствие переедания – после полной тарелки вишен, например.
4. Алкоголь. Не существует безопасных доз алкоголя в период кормления.
И напоследок интересный факт:
Исследования кормящих на бедном (по Западным представлениям) питании в Бурме, Гамбии, Папуа Новой Гвинее, Эфиопии и индейцев Навахо все время показывают, что недостаток питания никак не сказывает на качестве молока этих женщин. Кстати, исследование об увеличении питания кормящих женщин в Гамбии на 700 калорий показало, что количество молока у них не увеличилось при увеличении калорий в питании. Дополнительное питание пошло в жировые запасы и подкожный жир матерям, а не в молоко. Это повод не поддаваться не рекламу производителей добавок для кормящих с целью улучшить качество или количество молока!

Ответ от Mi{ss} Kapri{zz}[гуру]
В основном молочное.
Сыр, сметана, творог каши чередуй, супы овощные, мясо, картофель.
Нельзя сладкое, соленое, перченое.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]