плавание всем

Ответ от Justvik[гуру]
Плавание полезно абсолютно всем, и людям с избыточным весом в особенности. В воде нагрузка на суставы минимальна, поэтому полному человеку плавать гораздо легче и безопаснее, чем просто ходить или бегать. При этом активно работают все группы мышц, что дает отличную нагрузку на сердце и помогает сжигать калории. При интенсивных занятиях и соблюдении диеты можно терять вес очень быстро, например, до пяти килограммов в неделю. Не стоит стесняться своей комплекции в бассейне, ведь вода выравнивает возможности всех занимающихся. Для наилучшего результата плавание стоит совмещать с другой подвижной активностью, чтобы стать крепким и здоровым.