что такое плечевой пояс
Автор Nikolay задал вопрос в разделе Занятия спортом
что такое плечевой пояс, где находится и как можно её накачать??? и получил лучший ответ
Ответ от ГЗ[гуру]
Плечевой пояс состоит из дельтовидной мышцы и трапецевидной мышцы. Может показаться, что трапеция - это мышца спины, но это не совсем так. Хотя она находится в верхней части спины, фактически, она приводит в действие плечевой пояс.
Дельтовидная мышца: большая мощная мышца треугольной мышцы, состоящая из трех основных пучков или головок. Начинается от ключиц и лопатки в задней части плеча и протягивается до соединения с предплечьем.
Основная функция: вращает и поднимает руку. Передняя (ключичная) головка дельтовидной мышцы поднимает руку вперед; средняя (плечевая) головка поднимает руку вбок, а задняя (лопаточная) головка поднимает руку назад.
Трапециевидная мышца: плоская мышца треугольной формы, покрывающая верхний отдел спины и затылка.
Основная функция: поднимает весь плечевой пояс. Поднимает лопатку, опускает ее и двигает в стороны; помогает поворачивать голову.
Упражнения :
Жимы штанги из-за головы
Жимы с гантелями
Разведение рук с гантелями стоя и в наклоне
Поднимание плеч с гантелями («ШРАГИ» )
«ШРАГИ» со штангой
Палитесь, товарищь. Её (нижний плечевой пояс) можно накачать ходьбой по лестницам.
Что такое листез и как его лечить?
Листез или спондилолистез позвоночника представляет собой смещение тела позвонка относительно
подробнее...
Что такое мензурное фехтование?
Своеобразная форма благородной дуэли-мензурное фехтование -было распространено в Германии в XVI
подробнее...
Что такое гомологические органы? анологичные органы? рудименты...? и атовизмы?
Аналогичные органы — это органы, разные по происхождению, имеющие внешнее сходство и выполняющие
подробнее...
что такое степ аэробика?
Степ–аэробика - это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами – "степами".
Что такое синдром Туррета?
Синдром Туре́тта (болезнь Туретта, синдром Жиль де ла Туретта) — расстройство центральной
подробнее...
Что такое ключица?
КлючиL9;ца (лат. clavicula) — в анатомии человека — небольшая кость смешанного типа, S-образной
подробнее...
что такое эспандер?
Эспандер (от лат. expando — распростираю, растягиваю) — снаряд, используемый как спортивный
подробнее...
Что такое Эллиптический тренажер?
На велосипеде есть седло.
Эллиптический тренажер внешне похож на степпер, но только ноги
подробнее...
Что такое - воронья кость можно ли избавиться?
Вороновидная кость
или воронья (соracoideum) — кость переднего или плечевого пояса
подробнее...
Что такое мышцы кора?
Мышцы кора - это ряд мышц (не только живота), ответственные за стабилизацию таза и позвоночника, а
подробнее...
Что такое ПОИ?
Когда крутят огненные ПОИ, это просто завораживает) )
У меня дочка крутит самодельные, горящие
подробнее...
Что такое Миозит?
Миозит - воспаление скелетных мышц. Проявляется ноющими болями в мышцах рук, ног, туловища,
подробнее...
Что такое Астеник?
Существуют три типа телосложения, их внешний облик характеризуется следующими данными:
*
подробнее...
Что такое "ушиб мягких тканей"?
Мягкие ткани- это мышцы, сухожилия, фасции.
Да, действительно, диагноз "ушиб мягких тканей"
подробнее...