Плоскостопие 1 степени лечение
Автор Bla bla задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Скажите пожалуйста. Как вылечить плоскостопие 1-2 степени? ! Мне 13 лет, скоро 14. И сколько на это пойдет времени? и получил лучший ответ
Ответ от Hallus valgus[гуру]
Первые ответы очень правильные, хотя и не полные
О том, сколько на это нужно времени и сил – заочно (не видя Ваших ступней) сказать невозможно.
Но как раз в 14 лет самое время позаботиться о том, чтобы либо полностью избавиться о плоскостопия, либо хотя бы существенно уменьшить степень плоскостопия.
При сильной степени плоскостопия и при больших нагрузках на ноги к сожалению, у подростков и взрослых часто будут болеть ноги, и даже голова. По крайней мере утомляемость гораздо выше
Потому что при плоскостопии резко снижается амортизация и возникает сильная перегрузка спинного и головного мозга
При плоскостопии очень страдает позвоночник.
Лечение должно обязательно включать в себя
- Массаж у опытного массажиста
- ЛФК (упорные и ежедневные)
(походить на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороны стопы)
Очень важное упражнение сгибать-разгибать пальцы (как бы в кулак)
Катать скалку-бутылку-трубку с нажимом
Причем не только вдоль, но и поперек!
Массажный коврик (топтаться)
- Могут потребоваться Супинаторы. (Но, лучше сделанный специально для Вас или хотя бы подобранные под Вас)
причем весьма неоднозначно постоянно ли их надо носить. Это ведь как очки.
Одел очки, и потом уже не снимешь- может быть целесообразнее часть времени ТРЕНИРОВАТЬ стопы тем, что ходить без супинаторов или в других супинаторах
Еще можете посмотреть мой сайт о лечении плоскостопия и «косточек»
(пробелы убрать в hallus-valgus. narod. ru)
Для профилактики очень важно ходить босиком, но не по полу, не по асфальту, а по неровной поверхности (галька, шишки, трава)
Для занятий физкультурой и спортом желательно покупать хорошие кроссовки, а не бегать с плохих кедах или случайных «чувяках» .
При поперечном плоскостопии (не обычном, которое все знают, а при поперечном, то есть под пальцами) возникает искривление большого пальца кнаружи и растет так называемая «косточка». Если так, то многим я настоятельно советую летом (хотя бы часть времени) в открытых босоножках. Причем с жестким задником, широким каблуком 2-3 см, гнущейся подошвой и с полуоткрытыми пальцами, чтобы не давило ничего не плюснефаланговый сустав (область «косточки» )
Источник: массажист
Нужно найти хороший ортопедический салон, где могут изготовить индивидуальные стельки. Где есть грамотные ортопеды, которые смогут вам что-то подсказать. А вообще, это скорее всего уже навсегда, и надо обязательно стельки носить, а то будет прогрессировать.
Собирай пальцами на ногах карандаши на полу делай каждый день
стельки специальные купить, которые в ортопедических магазинах есть, ходить на носочках"на пальцах ног", и на боковых ступнях, "как медведь" и купить коврик спец!!! а лучше всего сходи к врачу "ортопед" и он всё тебе скажет!
катай стопой бутылку.
как исправить плоскостопие ?
Тот факт, что Галина Жигунова и др не смогли вылечить плоскостопие не говорит о том, что это
подробнее...
Как быстро вылечивается плоскостопие?
Аполлинария!
Тот факт, что Галина Жигунова и Vlada не смогли вылечить плоскостопие не говорит
подробнее...
Можно ходить на физкультуру при плоскостопии?
Анечка!
Если Вы спрашиваете об уроках физкультуры в школе, то скорее всего МОЖНО
Но
подробнее...
какая самая высокая степень плоскостопия? 1 ?
Это третья степень.
Степени и виды плоскостопия
Плоскостопие является
подробнее...
Как вылечить плоскостопие 4 степени?
А сколько Вам лет и как случилось, что возникла такая ужасная степень плоскостопия?
К
подробнее...
С таким плоскостопием берут в армию?
Требования к состоянию здоровья ...
Пункт 68: ...не годны и ограниченно годны к военной
подробнее...
мне 21 у меня поперечное плоскостопие 1 степени можно ли его вылечить спец упрaжнениями и как долга надо лечить.
Да, можно скорее всего. Хотя официальная медицина чаще говорит, что вылечить почти нельзя и
подробнее...
У меня плоскостопие 1 степени, какова моя степень годности? и возьмут ли меня на службу в МЧС?
Если дело только в плоскостопии, то исключения действительно есть, проходить военную и приравненную
подробнее...
как скоректировать походку при плоскостопии?
Сложные у Вас условия, если в Вашем Городе нет врачей и аптек.
И если Вы хотите только походку
подробнее...
Возможно ли излечить, плоскостопие 3-ей степени? Мне 19 лет, плоскостопие 3-ей степени, внутреняя
Официальная медицина утверждает, что плоскостопие можно вылечить только в детском возрасте
подробнее...
У меня фимоз!!! Что это такое и что он у меня узнал пару днеё назад! Что мне делать?!
Фимоз - это сужение крайней плоти, при котором головка полового члена не открывается совсем или
подробнее...
Сколиоз 1 степени грудного отдела позвоночника
Правильно пишет Олег Лавриненко, что кроме основного лечения, Вам нужно укреплять соединительную
подробнее...
Грыжа межпозвонковых дисков (пояснично-крестцовый отдел) . От чего появляется, как лечить, какие прогнозы? (специалистам)
Межпозвоночная грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника
Грыжи межпозвоночных
подробнее...