почему человек дергается перед сном

Ответ от Алевтина Разумновa[новичек]
внезапные, кратковременные сильные сокращения почти всех мышц тела либо нескольких его сегментов.

Ответ от Игорь Денисов[гуру]
это не только у вас, а как у минимум половины человечества. В чем же причина наших дерганий?
Вот несколько альтернативных причин дерганья во сне.
1 Переход ко сну очень похож на переход к смерти, и мозг иногда не может понять отбросили вы свой коньки или спите. Поэтому он подает нервные сигнал к мышцам, чтоб убедиться, что вы еще живы.
2 Это может быть плохой циркуляцией крови в суставах ног, как правило это передается наследственно.
3 Если у вас выдался трудный день с эмоциональной точки зрения, то организм просто напросто не сможет заснуть в таком напряжении. Поэтому он и падает сигнал мышцам, чтоб сбросить нервное напряжение.
4 Все дело в том, что при засыпании вы проходите несколько фаз сна. При парадоксальной фазе человек отключен от внешних раздражителей, но зато очень резко реагирует на сигналы исходящие от самого тела. Иногда бывает, что в организме случается сбой (нехватка витаминов и т. д. ) и реакция на этот сбой проявляется в резком мышечном сокращении.
5 Есть такие моменты, когда человек находиться между сном и бодрствованием. Как правило, в этот момент правое и левое полушарие очень сбалансированны в своей активности. И тут может произойти, что человек как -раз начинает засыпать и вдруг начинает сразу просыпаться. Как правило, после этого человек сильно дергается и слышит при пробуждении странный звук (у меня так часто бывает)
Какая бы из этих причин ни была верна, скорее всего проблема кроется в том, что вы просто не можете сбросить нервное или эмоциональное напряжение. Чтоб отныне больше не дергаться рекомендую вам просто расслабиться, как только можно.
Вот маленький список как успокоить свои нервы перед сном.
1 Сходить в душ или в баню.
2 Послушать успокаивающую музыку перед сном.
3 Выпить зеленый чай.
4 Помедитировать.
5 Сходить на массаж.
6 Забыть все ваши планы на завтра.
7 Посмотреть на ночь комедию.
8 В крайнем случае купить себе грушу и …. снимите напряжение.
От подобного явления страдают не только дети, но и взрослые. Если говорить в общем, то на подобные вздрагивания внимания обращать не стоит, особенно если эти явления разовые и повторяются редко. Другое дело, если повторяются они постоянно – в таком случае лучше обратиться к лечащему врачу.

Ответ от Анджей Ставролинов[эксперт]
Старты сна называют также мышечными вздрагиваниями сна или вздрагиваниями, возникающими перед сном. Они представляют собой внезапные, кратковременные сильные сокращения почти всех мышц тела либо нескольких его сегментов. Возникают эти сокращения мышц в момент отхода ко сну. Это нормально и естественно!

Ответ от Елена-Мария[гуру]
Расслабляешься

Ответ от Александр[гуру]
нервы расшатаны

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]