почему хрустит позвоночник

Ответ от Green_Night[гуру]
Постоянный хруст в позвоночнике часто связан с остеохондрозом, обезвоживанием или нехваткой микроэлементов. Из-за недостатка воды суставная жидкость густеет, поэтому важно пить не менее 1,5 литров чистой воды в день. Хруст также провоцирует дефицит кальция, магния и биологически активной серы, необходимой для восстановления суставной ткани, а иногда и появление так называемых суставных мышей. Для укрепления спины полезно ежедневно висеть на турнике по 5 минут, больше двигаться и при необходимости обратиться к мануальному терапевту. Из рациона стоит исключить растворимый кофе, колу и пиво. С поваренной солью важен баланс: полностью отказываться от нее нельзя, так как натрий необходим костям, но при ее избытке помогает мягкое очищение специально приготовленным рисом.